如果你認為太極是屬于老爺爺、老奶奶的健身方式，如果你還認為太極是男性專屬的領域，那你可就太落伍了。你知道嗎？太極現(xiàn)在可是引領時尚的健身方式。就連姚明加盟NBA后，NBA為其設計的官方形象廣告都是打太極拳；大美女林嘉欣更是推崇太極的健身作用，在一次慈善活動中她表示練太極對身體很好，非常健康，不但適合普通人， 對患者也很有好處，可以多多練習。
　　太極引領時尚
　　太極是我國幾千年傳統(tǒng)文化遺留下來的瑰寶，它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合、著重自我控制和意氣誘導的健身運動。它的動作柔和平穩(wěn)、細膩委婉，感情的抒發(fā)、氣息的流暢、形體的自然圓活，達到了高度和諧統(tǒng)一。
　　盡管太極存在各種流派，在力度、速度以及表現(xiàn)的含蓄程度上各有差異，但在基本特點上各式太極還是一致的。太極講究以靜待動、后發(fā)先至、走化旋轉、以柔克剛，強調靜、松、柔、活、穩(wěn)的基本訓練，因此也就很自然地發(fā)展成松靜、圓活、柔緩、沉穩(wěn)的健身運動。從心靜體松、中正安舒、氣沉丹田、意念引導、動中寓靜等要領，也說明太極力求達到內養(yǎng)平衡，重視意氣的修煉，充分調動了人體潛能。太極盡管動作柔緩，但卻是以動為主、動中寓靜，對鍛煉身體的力量、平衡、協(xié)調、柔韌等很有幫助。太極的意念及呼吸，要密切配合動作，因而意、氣、力三者是圍繞動作來統(tǒng)一的。
　　太極其實是一種男女老弱皆適宜的，對多種慢性疾病有著顯著療效，以健身、防身、修身為目的，行神兼?zhèn)?、內外兼修的健身運動。
　　太極魅力 無處不在
　　太極具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，就連旅居休斯敦的著名陳式太極拳十九代傳人、美國陳式太極拳總會會長程進才先生也為姚明支招：“如果小巨人真正學會太極，就有可能成為NBA的巨無霸?！?br /> 　　練習太極除全身各個肌肉群、關節(jié)需要活動外，還要配合均勻的呼吸，并且特別要求在練習時，盡量做到“心靜”、精神貫注。因此，練習太極可調節(jié)身心，如果持之以恒，對人體各器官、系統(tǒng)都十分有好處，可以增強體質、增進健康。
　　1、對神經系統(tǒng)的影響
　　練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要“心靜用意”。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其他思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機能的變化和協(xié)調動作，使神經系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高。同時，思想高度入靜，以意導體使大腦皮層進入保護性抑制狀態(tài)，可以消除大腦神經的緊張疲勞，清醒頭腦，活躍情緒，修復神經系統(tǒng)的平衡，消除一些慢性病的病灶。
　　2、對心血管的影響
　　太極柔和協(xié)調的動作，會促使血管彈性增高，血管神經穩(wěn)定性增強更能適應外界刺激。太極與劇烈運動不同，運動以后舒張壓會下降，長期堅持鍛煉，有利于防止高血壓、血管硬化，并且有利于健康長壽。
　　3、對呼吸系統(tǒng)的影響
　　在練習太極時，常常伴隨著深長的腹式呼吸，做到“氣沉丹田”，這樣就加強了膈肌的運動。膈肌的運動不僅促進呼吸的深長，還增加了內臟的蠕動，促進腹腔的血液循環(huán)和腸胃消化能力。
　　4、對骨骼肌肉的影響
　　太極要求立身端正、步伐穩(wěn)健，關節(jié)伸屈靈活，會使人養(yǎng)成良好的體型，鍛煉有力的下肢，培養(yǎng)靈活、柔韌、協(xié)調的素質，這對人們保持青春、防止衰老會發(fā)揮良好的作用。
　　太極是一種合乎生理規(guī)律、輕松柔和的健身運動，它對中樞神經系統(tǒng)起著良好的影響，加強了心、血管與呼吸的功能，能減少體內淤血，改善消化作用與新陳代謝過程。