千里之行，始于足下。10月9日下午，于工科樓，針推太極隊(duì)19級(jí)隊(duì)員開(kāi)始首次常規(guī)訓(xùn)練。
開(kāi)始訓(xùn)練
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

熱身跑步

拉筋活動(dòng)

站樁

基本功練習(xí)


十八教學(xué)

總結(jié)講話
開(kāi)訓(xùn)有感 新隊(duì)員的表現(xiàn)非常好，先給按時(shí)集合、認(rèn)真訓(xùn)練、全程堅(jiān)持的自己鼓鼓掌吧！


也許對(duì)于某些同學(xué)來(lái)說(shuō)，在十年苦讀的學(xué)習(xí)生涯中并沒(méi)有太多的運(yùn)動(dòng)，剛開(kāi)始訓(xùn)練，覺(jué)得累、痛、難都是正常的。
但是每一個(gè)人都會(huì)在逆境中成長(zhǎng)，直面困難，堅(jiān)持下來(lái)，你總會(huì)發(fā)現(xiàn)你比你想象中的要強(qiáng)！


同時(shí)也要注意身體安全，實(shí)事求是，有身體問(wèn)題及時(shí)向師兄師姐反映。體能、拳架都要循序漸進(jìn)，不是一蹴而就的。


訓(xùn)練過(guò)程中一定要保持紀(jì)律，刻苦訓(xùn)練。好功夫、好拳架留給不惜汗水的人。練就好的品德，是太極隊(duì)訓(xùn)練的初心。
溫馨提示

不要穿緊身褲子、短褲、裙子。穿太極褲或?qū)捤砷L(zhǎng)褲。 不要穿拖鞋、涼鞋以免傷到腳踝。穿低幫鞋、平底鞋或練功鞋。 女生扎好頭發(fā)，不要披頭散發(fā)。 請(qǐng)假需提前向所在板塊負(fù)責(zé)的師兄師姐說(shuō)明原因，并提交紙質(zhì)請(qǐng)假條。 訓(xùn)練前帶好溫開(kāi)水，訓(xùn)練后注意保暖。 注意訓(xùn)練時(shí)間、地點(diǎn)： 周三、周五：下午4：30-6：00 周日：下午3：00-5：30 地點(diǎn)在廣東中醫(yī)藥博物館前，下雨注意另行通知 不要遲到?。?！
一日練，一日功，一日不練十日空，希望在接下來(lái)的日子里大家好好練拳，學(xué)有所成