很多人熱衷到健身房健身。
又是年終，回首這波浪起伏的一年，民眾的付出與收獲、期待與現(xiàn)實，可以濃縮為幾個關(guān)鍵詞，通過它們，記錄下了2010年老百姓的真實感受，這其中有欣慰，也有期盼。
關(guān)鍵詞：養(yǎng)生
有人說，把身體養(yǎng)好，是最大的省錢之道。這話不無道理。
隨著生活水平的提高，人們對身體的保養(yǎng)也越來越重視，注重平時保健來預(yù)防疾病的市民也越來越多。2010年，養(yǎng)生無疑也成了市民關(guān)注的一個熱詞。
有好身體才有好生活
素描：
今年48歲的金鳳最近迷上了太極拳，為了增強體質(zhì)，她每天早上、下午和晚上，都堅持練太極拳。早在三四年前，金鳳感覺自己的體質(zhì)不如從前，便開始注重鍛煉保養(yǎng)。金鳳還特地去新華書店買了許多養(yǎng)生保健方面的書籍，和幾個朋友一道早上爬山，晚上跳舞，一個月前，看到有朋友在練太極拳養(yǎng)生，金鳳和朋友寶蘭也加入了其中。
寶蘭今年50歲，她和金鳳每天一起練太極拳，哪怕下雪天也不例外。寶蘭和金鳳都覺得，自己這個歲數(shù)，應(yīng)該注重調(diào)養(yǎng)身體，這樣可以少生病，少生病便能少花錢。
“鍛煉永遠(yuǎn)不晚”。巍山鎮(zhèn)曙光村屠店的趙朝龍和趙福香夫妻二人，一個71歲，一個69歲，從今年年初開始，在兒子和兒媳婦的帶領(lǐng)下，老兩口幾乎每天要練太極拳。趙福香告訴記者，以前忙種地，后來又忙著辦廠做生意了，每天忙忙碌碌哪會想到鍛煉身體，現(xiàn)在鍛煉已經(jīng)成了一種習(xí)慣，不練拳會覺得不自在。
上東峴峰、筆架山、西峴峰登山的市民越來越多，各個廣場空地打球、跳舞的人也越來越多，市民養(yǎng)生手段層出不窮，體育鍛煉是很多人的首選。
市教育體育局分管體育的副局長金曉明告訴記者，參加體育鍛煉的市民中老年人又是一個龐大的群體。我市有二十幾萬老年人口，約有60%的老年人注重平時的身體鍛煉。而年輕人則明顯要少，許多年輕人因為身體沒有出現(xiàn)疾病，往往不注重保養(yǎng)，遇到周末寧愿在家睡懶覺，也不愿意起來鍛煉身體。
在城區(qū)，體育鍛煉項目主要有氣排球、羽毛球、乒乓球、太極拳、木蘭拳、健身球、柔力球、排舞等；而在鄉(xiāng)下，活動項目比城區(qū)少，主要是排舞、健身球、柔力球、太極拳等。城區(qū)最熱門的是氣排球，而鄉(xiāng)下最普遍的是排舞。相對于其他運動項目，氣排球是老中青年都很喜愛的運動項目。
據(jù)了解，我市目前已有體育行業(yè)協(xié)會15個，其中足球協(xié)會是12月15日剛成立的，元旦之后還將成立網(wǎng)球協(xié)會。這些協(xié)會的成立，帶動了更多市民參加體育鍛煉。此外，目前我市城鄉(xiāng)擁有健身路徑有700多條，籃球場600多個，健身舞池400多個。這些場地設(shè)施的建成，也為更多人參加體育鍛煉提供了方便。
從2005年開始，我市每年組織100多位社區(qū)、村里的體育骨干參加社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)，每人要求掌握兩種以上健身項目，除了普及鍛煉健身項目外，通過這些指導(dǎo)員指導(dǎo)城鄉(xiāng)市民科學(xué)健身。
心得：
疾病往往是由平時的生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的，市民李俏是生病后開始重視養(yǎng)生的。2008年，李俏由于感冒，竟然足足在床上躺了一個月，都起不來。到醫(yī)院一檢查，結(jié)果是免疫系統(tǒng)得了病。醫(yī)生對李俏說，這個病是因為她生活不規(guī)律造成的。原來李俏以前經(jīng)常晚上打麻將不睡覺，日夜顛倒。生病之后，李俏開始學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道。早睡早起，按時吃飯，首先把作息時間調(diào)整好，同時給自己一個安靜舒適的生活環(huán)境，每天保持愉悅心情。
對于如何養(yǎng)生，各人有各人的理解，市民陸其德的養(yǎng)生方法就是“走”，而且是“倒著走”。每天早上和晚上，陸其德就一步一步地倒著行走，通常會走上一個小時，走到全身發(fā)熱。七八年來，無論是夏天還是冬天，只要不是雨雪天氣，陸其德都會到戶外堅持行走，走過就覺得渾身舒服。
在千祥的吳女士則每天早上六點起來打氣排球；城區(qū)的陽陽則堅持冬泳和健身運動；何女士說她爺爺90多歲了，每天和村里的老朋友們說說笑笑，總是很開心，這也是一種養(yǎng)生方式。懂得養(yǎng)生能使人少病痛還能少花錢，一舉兩得。
養(yǎng)生市場越來越大
有的市民通過每天定時定量的營養(yǎng)餐來養(yǎng)生
每天早上8點鐘至10點鐘，是城區(qū)某營養(yǎng)早餐店最忙碌的時候。許多市民來這里吃由專業(yè)營養(yǎng)師調(diào)配的早餐。
市民金紅萍來這個店吃早餐才一周。她說，身邊好多朋友都來營養(yǎng)早餐店調(diào)理身體，據(jù)說可以調(diào)理腸胃、改善皮膚、降低血脂、均衡營養(yǎng)等，所以她也就來了。
金紅萍今年43歲，她告訴記者，盡管身邊越來越多的朋友開始注重保養(yǎng)，強調(diào)養(yǎng)生，但是具體怎么養(yǎng)生心里卻沒譜，以前聽朋友說吃什么東西對身體有好處，她也跟著去買來吃。在健身會所辦了卡，卻堅持不了去鍛煉。偶爾還去羽毛球館打球，但沒有朋友一起去，往往就又不去了。今年開始在小區(qū)里每天跑步，總算堅持了一個多月。現(xiàn)在開始在早餐店吃營養(yǎng)早餐，每天有人提醒自己，給自己調(diào)配好早餐，感覺也挺好的。
看到養(yǎng)生行業(yè)會有“錢”景，陳巧蓉從去年開始辦了家汗蒸館，一年下來，積累了300多位長期客人。這說明市民對這種來自韓國的養(yǎng)生方式也越來越接受，特別是40歲左右的白領(lǐng)，平時工作忙碌，利用中午休息時間或者周末一家人一起來汗蒸解乏，保養(yǎng)身體。
同陳巧蓉一樣，徐自強也看中養(yǎng)生這一市場，開了一家專門為中老年市民服務(wù)的養(yǎng)生館，幫助客人評估健康，調(diào)理身體，提供個性化的建議方案。徐自強以前是一家醫(yī)藥公司的工作人員，有醫(yī)學(xué)方面的專業(yè)知識。
徐自強告訴記者，老百姓保健意識越來越強，特別是中老年人對健康越來越重視，平時注重養(yǎng)生，就能少得大病，因此客源很穩(wěn)定，目前也有長期客戶200余人。
一些美容會所也專門推出養(yǎng)生項目，如經(jīng)絡(luò)調(diào)理等。記著從市工商局了解到，目前我市注冊的足浴店有60余家，美容店有170余家，而注冊名稱中包含“養(yǎng)生”二字的店有11家。
聲音：養(yǎng)生別走誤區(qū)
養(yǎng)生，現(xiàn)代漢語規(guī)范詞典解釋為：保養(yǎng)身體，增強生命力。養(yǎng)生，其實就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而保持生命健康活力，延年益壽。除了通過體育健身來養(yǎng)生外，有通過服用保健品、中藥等養(yǎng)生的，也有練氣功達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的，更有通過日常飲食來調(diào)養(yǎng)的。
隨著市民的養(yǎng)生需求越來越多，中醫(yī)院每年都推出補膏，通過膏方，調(diào)理身體，有冬令的也有夏令的。中醫(yī)院的吳允華醫(yī)生告訴記者，去年開了約1500個膏方，今年已經(jīng)超過了2000個。
有業(yè)內(nèi)人士指出，現(xiàn)在的養(yǎng)生行業(yè)良莠不齊。由于養(yǎng)生方式太多，許多市民又沒有專業(yè)知識，因此難辨真?zhèn)?。養(yǎng)生應(yīng)該是飲食、運動、睡眠、心情、生活習(xí)慣等綜合在一起的，而保健品之類只能是輔助，如果有人把養(yǎng)生依賴在保健品上，這就走入了誤區(qū)。
同時也有專家指出，在養(yǎng)生方面，市民千萬不能跟風(fēng)，因為每個人的體質(zhì)不同，市民應(yīng)該選擇最適合自己的方式來養(yǎng)生。比如到醫(yī)院讓專業(yè)的醫(yī)生辨別自己的體質(zhì)，然后再確定用怎樣的飲食來調(diào)理，自己適合做怎樣的運動。最好的醫(yī)生是自己，注重養(yǎng)生的市民首先應(yīng)該了解自己的身體，掌握生理規(guī)律，增加一些生理衛(wèi)生知識，特別是了解春夏秋冬四季身體應(yīng)注意的醫(yī)學(xué)常識，這樣來才能做好保養(yǎng)，預(yù)防疾病，全面呵護(hù)自己的身體。
其實在一些諺語中，關(guān)于調(diào)理養(yǎng)生的也比比皆是。如人們常說的“春捂秋凍”，春天氣候乍暖還寒，早晚及室內(nèi)外溫差大，尤其是常有春寒侵襲，因此春天尤宜注意防風(fēng)保暖，衣服宜漸減，不宜頓減，以免受寒。秋天室外溫度雖漸冷，但室內(nèi)溫度尚高，此時則不宜過早地穿上過厚的衣服?！靶σ恍?，十年少；愁一愁，白了頭”，養(yǎng)生也應(yīng)該注重精神養(yǎng)生，通過怡養(yǎng)心神，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、增進(jìn)健康的目的。
養(yǎng)生一定要讓生活遵從生理規(guī)律，任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下疾病。
來源：東陽新聞網(wǎng)
