生活中的我們總是在感慨工作太多空閑太少，似乎總也沒(méi)有時(shí)間來(lái)好好照顧自己，往往一日三餐都未必得到好的照料，就更別談養(yǎng)生了。明星自然更甚，只顧馬不停蹄地往前沖，像是稍微怠慢一步，就跟不上了娛樂(lè)圈中的瞬息萬(wàn)變。可佟大為跟關(guān)悅卻剛好相反，他們也忙，但卻懂得在忙的同時(shí)讓自己生活得更加有品質(zhì)。于是別人都急著往前趕的時(shí)候，夫妻倆時(shí)不常地在家享受一把自己的“慢生活”，于午后的陽(yáng)光里打上一套太極拳，不僅僅是修身養(yǎng)性，更讓他們?cè)诓唤?jīng)意間悟到了許多生活隙縫中的哲學(xué)。

私享家

 

　　佟大為和關(guān)悅經(jīng)常在家練的是太極中的“抻筋拔骨”，別看是個(gè)專業(yè)詞匯，其實(shí)很好理解，有一點(diǎn)兒像我們現(xiàn)在練的瑜珈，在抻筋的過(guò)程把全身骨節(jié)拔開(kāi)、關(guān)節(jié)盤(pán)活，同時(shí)把筋、骨、肉、皮分開(kāi)，周身松透，而且也保證了身體的柔韌性。當(dāng)然，他們的養(yǎng)生之道不僅僅是太極，在飲食上也有著一套自己的理論。這兩年關(guān)悅堅(jiān)持給家人喝五谷粥，“上班族整日坐著辦公，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，又不愛(ài)喝水，很不易于消化，而且簡(jiǎn)單烹飪的食物很難將營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到體內(nèi)，容易變胖，適當(dāng)搭配五谷雜糧，不僅能補(bǔ)充纖維素、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、排除毒素，還能很好地補(bǔ)充體內(nèi)必需的營(yíng)養(yǎng)。”除此之外，她平時(shí)會(huì)盡量找一些沒(méi)有污染的青菜，多吃根莖類的蔬果，因?yàn)檫@樣的蔬菜化學(xué)污染少，吃起來(lái)就更健康。

私對(duì)話 L=LIFE IDEA G=關(guān)悅 T=佟大為

 

　　L：你們倆最近都在忙什么？

　　G：年底我們可能會(huì)參加一些活動(dòng)。大為有一個(gè)戲，他正在鍛煉身體，體驗(yàn)生活。也難得他這段期間能夠在北京，不拍戲，我們還是挺高興地過(guò)點(diǎn)小日子。

　　L：太極，一般大家第一反應(yīng)是老年人練，你們?yōu)槭裁磿?huì)選擇練太極呢？

　　T：我其實(shí)骨子里面還是喜歡中國(guó)傳統(tǒng)文化，喜歡武術(shù)類的這些東西。大家不要以為太極拳就是軟綿綿，慢騰騰。太極宗師的拳也是“進(jìn)退神速、虛實(shí)莫測(cè)、身似猿猴、手如運(yùn)球，猶太極渾圓一體也”，并非現(xiàn)在人想象中的樣子。

　　L：現(xiàn)在好多白領(lǐng)都覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間照顧自己，更談不上養(yǎng)生，你對(duì)他們有什么好的建議嗎？

　　G：是，因?yàn)楝F(xiàn)在人生活節(jié)奏實(shí)在太快了。其實(shí)只要每天抽出一個(gè)小時(shí)或者40分鐘，在家里都可以練這些東西?？赡軐?duì)一些人來(lái)說(shuō)，看看電視，讓腦子放松一下，也是一種休息，如果你強(qiáng)迫他鍛煉，他這樣做的時(shí)候心里并不開(kāi)心，也未嘗是好事。在做的事情當(dāng)中感覺(jué)到快樂(lè)很重要，如果為了做而做，就改變了初衷。

　　L：現(xiàn)在我們老說(shuō)養(yǎng)生養(yǎng)生，好多人忽略掉心理養(yǎng)生的環(huán)節(jié)，你們平時(shí)在有壓力或者心情不好的時(shí)候，會(huì)怎樣去調(diào)節(jié)？

　　T：我覺(jué)得有很多種方式，兩個(gè)人在一起，互相聊聊天，跟朋友們聚一聚，出去走一走，看看電影，想健身就去跑一跑，出出汗。我們兩個(gè)現(xiàn)在很喜歡的減壓方式就是泡泡熱水澡，讓人身體很放松，可以睡個(gè)好覺(jué)。我每天只要有時(shí)間都會(huì)堅(jiān)持熱水泡腳，做按摩。

　　L：你覺(jué)得什么樣的生活是比較有品質(zhì)的？

　　G：首先要讓自己快樂(lè)，這個(gè)是最重要的。對(duì)于我來(lái)講，我的家庭幸福，我的家人身體健康，我自己可以做自己喜歡的事情，就已經(jīng)太有品質(zhì)了，太可以了。

　　L：男生跟女生在保養(yǎng)或者養(yǎng)生上有什么不同的地方嗎？

　　G：男生粗線條一點(diǎn)，就生理方面來(lái)講，男生也不太容易衰老?？墒桥灰粯?，女生到了一定的年齡以后就開(kāi)始有一些衰老的跡象，大家都是知道女生肯定是不如男生抗老，要自己多愛(ài)自己一些，多做美容，多精心打扮，多去保護(hù)好自己，比方說(shuō)保暖，不要過(guò)分節(jié)食，即使是減肥的話，也講究健康一點(diǎn)，科學(xué)一點(diǎn)的方式。首先你要保證健康，如果沒(méi)有健康，其他東西都是妄談。男生主要讓自己身體健康，有朝氣，讓自己有一個(gè)好的狀態(tài)就可以了。

　　L：能不能推薦一部你們最近看過(guò)的書(shū)或者電影？

　　T：我們?cè)诳葱煳谋蠋煹摹丁袋S帝內(nèi)經(jīng)〉現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用》，他的書(shū)簡(jiǎn)單易懂，可以明白一些很簡(jiǎn)單的養(yǎng)生或者保健道理、一些方法。比如告訴我們可以遵循古人的養(yǎng)生之道，講究節(jié)氣，盡量少吃反季節(jié)水果?；蛘哂谩罢緲丁钡姆绞饺ソ∩恚簿褪钦f(shuō)人站住不動(dòng)，但是腸胃開(kāi)始蠕動(dòng)，這便是健身。

       1.在蔬菜的選擇上，他們會(huì)盡量挑選根莖類和其他污染少的蔬菜。

 

    2.他們的小家私：檸檬榨汁器和地形盤(pán)子。

    3.最近他們的枕邊書(shū)，《〈黃帝內(nèi)經(jīng)〉現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用》，做到養(yǎng)生先養(yǎng)心。

　　對(duì)我來(lái)說(shuō)，我的家庭幸福，家人身體健康，自己可以做喜歡的事情，這就是最有品質(zhì)的生活。

　　TIPS 關(guān)悅教你做 冬季滋補(bǔ)當(dāng)歸牛肉湯

　　今天關(guān)悅教給大家的這款靚湯，特別適合在冬季調(diào)養(yǎng)畏寒、手腳冰涼。寒氣逼人的冬天，回到家最需要的就是這樣一碗熱湯，暖身又暖心。

　　原料：當(dāng)歸3克，川芎2克，牛肉150克，生姜10克

　　調(diào)料：鹽、蔥、料酒適量

　　方法：

　　1.將牛肉切塊，生姜切片。川芎在砂鍋中用水煎15分鐘，把殘?jiān)^(guò)濾掉，湯汁留下備用。

　　2.把牛肉塊在沸水中焯一下，然后將水倒掉。

　　3.把牛肉與當(dāng)歸、川芎連煎制的汁一起放入鍋中，倒入約600毫升清水，同時(shí)加入蔥、料酒及姜片。

　　4.中火燉約一個(gè)小時(shí)至軟爛后，加入鹽，稍煮幾分鐘就可以了。

 

　　明星接力棒

佟大為&關(guān)悅夫婦

 

　　當(dāng)期嘉賓將提出任意一個(gè)問(wèn)題，由下期嘉賓回答，以此接力下去。

　　問(wèn)題 你最后悔的一件事是什么？

 

佟大為&關(guān)悅的私地圖

 

　　購(gòu)物 以前常去像新光天地、東方新天地這些地方，現(xiàn)在商場(chǎng)去得很少了，去一些小孩去的地方。

　　休閑 最近想去博物館、動(dòng)植物園、恐龍博物館、天文館，因?yàn)樘鞖饫淞?，也不知道帶孩子去什么地方，就想讓他從小多去了解了解大自然，了解一下科普這一類的東西。

　　會(huì)友 會(huì)去“聞香品茗”，邊品香邊聊天，品品香喝喝茶。

　　美食 沒(méi)有什么特別的，一般都是家附近的，但我們一般在家吃。香港有一家橋底辣蟹，超級(jí)無(wú)敵好吃。但是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在信佛，所以就再?zèng)]去吃過(guò)了。

 

      責(zé)任編輯：周苗苗