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太極拳的功效和注意事項(xiàng)

類別:最新動(dòng)態(tài) 更新時(shí)間:2012-03-10 瀏覽次數(shù):3526 中醫(yī)太極網(wǎng)

      【主治病癥】
  一、肺癌
  手術(shù)后復(fù)發(fā),經(jīng)練太極拳2個(gè)月后,白血球明顯提高,體力明顯增強(qiáng)。
  二、精神分裂
  經(jīng)練十八式太極拳第二式開闊胸懷和第十二式推波助浪,病情有明顯好轉(zhuǎn)。
  三、血小板減少及貧血
  練十八式太極拳一個(gè)月后,病情有明顯好轉(zhuǎn),各項(xiàng)檢查指標(biāo)均有明顯改善。
  四、肝癌(晚期)
  以中藥結(jié)合十八式太極拳練功后,病情有明顯緩解,肝腫塊縮小4cm,各項(xiàng)檢查指標(biāo)也有不同程度改善。
  五、肥胖
  練十八式太極拳十天后減肥效果明顯,腰圍縮小8cm。
  除上述病癥外,太極拳還對(duì)高血壓、心臟病、肺氣腫、腰背痰痛、哮喘、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎、糖尿病、胃腸炎、身體虛弱等病癥均有一定療效。
  【注意事項(xiàng)】
  1.練太極拳與練其他氣功一樣,要堅(jiān)持鍛煉,不要半途而廢,以免達(dá)不到強(qiáng)身保健、防治疾病的作用。
  2.要保持正確姿勢(shì),身體要放松、端正、自然,頭頂與會(huì)陰要始終保持垂直,上下呼應(yīng),避免挺胸、凸肚、弓背、突臀,上下、輕動(dòng)不要破壞身正體松和腹實(shí)胸寬的狀態(tài),下身要穩(wěn)重,上身要靈活。運(yùn)動(dòng)時(shí)要以腰部為軸心,以腰部轉(zhuǎn)動(dòng)來帶動(dòng)四肢運(yùn)動(dòng)。
  3.在功法操作時(shí)要注意意識(shí)指導(dǎo)動(dòng)作,用意不用力,以意引氣,練氣化神,動(dòng)作要輕松柔和,不可用拙力、僵勁,動(dòng)作時(shí)要做到各個(gè)肌肉群和關(guān)節(jié)都能一動(dòng)全身動(dòng)、外表動(dòng),內(nèi)在也隨著動(dòng)。動(dòng)作時(shí)不是表現(xiàn)外力,而是顯示“內(nèi)勁”。

 

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