作為一名從業(yè)近二十年的體育記者，經(jīng)常有人跟我聊起，運(yùn)動會不會“殺”膝蓋？ 　　在人工膝關(guān)節(jié)問世之前，我無法回答，這個(gè)問題。 　　膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，而且關(guān)節(jié)與肌肉的不同之處在于，不可修復(fù)。換言之，磨損完了，就完了。所以， 　　但我經(jīng)常會跟朋友們，轉(zhuǎn)述徐云龍的話，就是那個(gè)長、短跑天生神力，擁有一雙彈簧腿的龍隊(duì)（前國腳、北京國安足球隊(duì)長） 　　“我的肌肉素質(zhì)是很好，可是關(guān)節(jié)是磨一次少一次?！?
　　是的，關(guān)節(jié)會磨損，軟骨越磨越少（如上圖）。 　　膝蓋傷不起！難道，要從此遠(yuǎn)離運(yùn)動了嗎？ 　　2016年里約奧運(yùn)會開幕式上的依帕內(nèi)瑪女孩 　　直到里約奧運(yùn)會上，吉賽爾·邦辰，走出摧枯拉朽的氣場，降臨人間，亮瞎我的??眼那一刻。 　　當(dāng)我看到，吉賽爾·邦辰如是說：“太極，是流動的冥想?！? 　　頓時(shí)，汗和顏掉了一地。作為中國人的我，把老祖宗的精粹給丟了。 　　對于太極，我曾一度的體會是，太極拳是膝傷殺手中的殺手。 　　大學(xué)時(shí)，我在上海體院，學(xué)過太極拳。打太極要求，尾閭中正，重心沉于兩膝之間，全身的重量，都壓在了膝關(guān)節(jié)上。練過太極拳的大學(xué)死黨鄭重告訴我，“練太極拳，傷膝蓋！” 　?。ㄟ@再次證明，認(rèn)識什么樣的同學(xué)很重要，雖然那是我的死黨） 　　如果太極拳傷膝蓋，那么為什么太極拳能風(fēng)靡全球？難道，酷愛運(yùn)動的吉賽爾·邦辰 娘娘 是要運(yùn)動，不要膝蓋了嗎？顯然，絕對不是。 　　“太極，是流動的冥想”——顯然，無論是運(yùn)動境界，還是冥想層次，吉賽爾·邦辰已飛升上仙七萬年，高我等凡人N維。 　　“吉娘娘，請收下我的膝蓋。” 　　沒錯(cuò)！我對太極拳存在誤解，也對膝關(guān)節(jié)，知之更少。 　　上周，有幸，認(rèn)識到了這位老爺子。李鴻義，我的太極拳老師。關(guān)于李老，請自行百度。簡單的介紹，他是一位醫(yī)術(shù)、武術(shù)通達(dá)的名家，也是在八段錦、楊氏太極拳等健身光盤中的那位“大模”——太極拳界的“超?！薄? 　　今年李老，87歲，聲若洪鐘，思維敏捷，拳起腳落，電光石火。請自行腦補(bǔ)，金庸小說《射雕英雄傳》“東邪西毒南帝北丐中神通”之“中神通”的非凡形象。 　　一句話，活神仙。 　　有緣，有幸，拜李老為師，學(xué)習(xí)太極拳。
左圖為股骨頭 右圖為膝關(guān)節(jié) 　　太極拳課上，借機(jī)請教李老。 　　問：“李老，練太極拳，如何不傷膝蓋？” 　　答：“你用小腿發(fā)力轉(zhuǎn)向，小腿旋轉(zhuǎn)，力量全用在了膝關(guān)節(jié)，能不受傷嗎？轉(zhuǎn)胯，用大腿轉(zhuǎn)向，股骨頭上的那個(gè)球轉(zhuǎn)向，能受傷嗎？” 　　李老說的道理，如上圖，就是旋轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，會扭傷膝關(guān)節(jié)，而俗稱的轉(zhuǎn)胯，很難很難會，扭傷大腿骨。 　　很多道理一點(diǎn)即通（尤其是運(yùn)動），可如果你是外行，就只能像我這樣，道聽途說，與太極拳18年無緣。 　　歐美科研文獻(xiàn)早有結(jié)論：對比馬拉松愛好者，與普通人的膝關(guān)節(jié)，堅(jiān)持鍛煉的人，膝關(guān)節(jié)更健康。因?yàn)?，運(yùn)動促使膝關(guān)節(jié)內(nèi)，關(guān)節(jié)液分泌增加，減少了軟骨的磨損。 　　關(guān)節(jié)液能起到了類似汽車機(jī)油的潤滑作用，大大減少了膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨的磨損。 　　對于普通人，我們使用膝關(guān)節(jié)，無法達(dá)到徐云龍等職業(yè)運(yùn)動員的運(yùn)動強(qiáng)度，所以大可不必?fù)?dān)心，膝蓋用一次少一次。 　　那么，大家為何都如此懼怕膝傷呢？ 　　因?yàn)椋涛覀凅w育的是數(shù)學(xué)老師，教我們數(shù)學(xué)的是體育老師，都教擰了。包括上圖中，這位“磚家”。這樣的磚家太多了，這就是中國醫(yī)療系統(tǒng)的現(xiàn)狀，也是現(xiàn)在我們的運(yùn)動康復(fù)行業(yè)現(xiàn)狀。