太極拳“起、承、轉、合”的練法, 你get過嗎?
類別：最新動態(tài)
更新時間：2017-03-25
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中醫(yī)太極網(wǎng)
1
逢轉必沉
向左轉沉左胯，向右轉沉右胯，邊沉邊轉邊外撐，要貫穿始終。
2
逢沉必領
只要是沉，必有上下的對拉拔長，上下有了，前后開，前后有了左右找，自己的身體始終是個圓球，走的也是由內而外的撐勁。所以有沉，就有領，領起來再找前后和左右。沒有領，找到左右也沒用。
3
逢起必落
兩腿在虛實轉換中，一條腿起，另一條腿必落，不是腳的起落，而是胯的感覺。就是要端平兩胯。比如云手，一條腿起的時候，領一條腿的胯根要下沉，這樣做的目的，是為了保證身高沒有起伏，身高不起伏，胯才能守住，不然起落之間容易漂浮。逢起必落就是在起落之間找平衡和穩(wěn)定。
4
逢定必松沉
指在所有的定勢快到位的時候，要向下松沉，最明顯的就是肩胯。肩一松，尾閭一收，就感覺有東西把丹田充實滿了。身體重量松沉下去要到兩腳腳跟，不要到腳掌，任何動作都是如此。
四個規(guī)律，貫穿在每個動作里面，這就是起、承、轉、合的練法，你get了嗎？
