人體要能夠更好的發(fā)勁，至少得具備幾個要素：   1.胯要能彈，不是單純的擰轉(zhuǎn)； 2.背要能串，背部肌肉跟骨骼的一種分離狀態(tài)； 3.肩要能夾，肩不夾，則身勁散，無法形成合勁，前提是，肩縫開！         如何可以做到：“力由脊發(fā)”呢？大家都知道“翻背勁”非常厲害，這把勁力離不開脊柱的作用。力由胯起，上提腰，下壓腿，將勁力對稱發(fā)出。         要使脊柱發(fā)勁，必須首先讓其具備發(fā)勁的因素，大脊跟古代用的弓的構(gòu)造非常相似，且同樣具備彈性，關(guān)鍵是我們?nèi)绾芜\用好這張弓。打比方講，尾椎骨跟大椎骨是“弓”的兩個端頭，那么，我們首先得固定好這兩個點的形態(tài)，才可以將弓拉開。脊柱這張弓，我們無法借助外力，將弓拉滿，那么，我們就利用自身的對撐勁力來達(dá)到拉開弓的要求。       打個比方，我們將一根竹片置于兩手掌之間，然后，兩手掌相向用力，則竹片會被撐彎，此時的竹片，也就具備了動能。身體脊柱一樣，我們將肩壓好，胯持續(xù)上頂，迫使脊柱壓彎，就如同我們挑重?fù)?dān)時，起不來的感覺，腿在蹬，胯在頂，脊柱被壓彎，此時的脊柱，也就具備了發(fā)力的狀態(tài)。       我們在練拳時，要充分地運動好以上的力學(xué)原理，壓肩、頂胯，將脊柱壓彎。出手時，肩不能松，松了以后，則會出現(xiàn)了勁力上竄的現(xiàn)象，長此以往，頭部會產(chǎn)生暈厥的現(xiàn)象，更甚者，會出現(xiàn)腦震蕩的跡象。  
        勁力自來水管道中的水流，一個支流堵住了，它會流向其它的方向。勁力也一樣，當(dāng)胯部的勁力，通過腰背，傳遞到肩的時候，壓肩扣肩，勁力自然竄向兩手臂。       所謂“打人不費力”，并不是不用力，而是充分運用了大筋崩彈所產(chǎn)生的動能，達(dá)到發(fā)勁的目的。有很多人跟我講，我年紀(jì)偏大了一些，是不是練心意拳不太適合，其實我們的訓(xùn)練體系采用了筋骨發(fā)勁，在正確掌握發(fā)勁方式以后，可以很輕松完成訓(xùn)練的，根本就不存在吃不消，練不好的說法！反而年齡偏大一些，筋骨更加老道，勁力會更加通透。這就是為什么我們一些老前輩，老宗師，即使到了殘余之年，一樣可以一掌將人打飛的道理！         以前總是在講“練武不練功，到老一場空”很多人把這個歸屬于練丹田，其實，這樣的想法是錯誤的，丹田本不存在，只是一個假想，如何又能練得了呢，真正需要我們盤練的，是你的大筋，關(guān)節(jié)，跟內(nèi)臟，這些的強(qiáng)大，才是你驕傲的本錢。       我認(rèn)為在健身房練肌肉的人是最勤奮的，他們一周不練，肌肉的質(zhì)感立刻會發(fā)生變化，所以每周都得堅持訓(xùn)練，以保持好原有的肌肉質(zhì)量。練拳，我覺得倒是最省事的，因為大筋一旦練開以后，哪怕吃飯拿筷子，走路散步，都在用著它了，所以功夫到了，你即使五年不去盤練，它都不會退！       練拳，就是練回動物的本能，讓我們自身在速度、力度、敏感度方面，達(dá)到前所未有的狀態(tài)，打?qū)崙?zhàn)需要“術(shù)”但這些并不需要多，就像老虎、獅子，包括貓、狗，它們的絕招也就三兩下，憑借的就是那份與生俱來的靈動性?！缎囊馊分v，靈勁上身天地翻，我們最終的目的，就是要做到一個“靈”。       我們在實戰(zhàn)中，能夠做到單個弓發(fā)勁，也可以多個弓一起發(fā)勁，甚至還可以幾張弓產(chǎn)生合勁，打出一股霸道的勁力，當(dāng)然這需要手腳，大脊的筋骨跟神經(jīng)反射的高度結(jié)合?！绑@起四梢永無懼，靈勁上身天地翻”。