練拳一段時(shí)間，初步體會(huì)打拳一定要細(xì)細(xì)的品味，靜心慢練打出太極拳的味道，其中重心轉(zhuǎn)換的襠走后弧和襠走下弧就是一個(gè)重要的例子。開始我搞不清襠走后弧和襠走下弧的區(qū)別，打拳時(shí)機(jī)械地想著即要走下弧又要走后弧，結(jié)果有些拳勢(shì)就做不來(lái)，比如：中盤動(dòng)作三的第二動(dòng)就只能是走下弧而不能走后?。蛔詮淖⒁膺@個(gè)要領(lǐng)后拳勢(shì)明顯松沉了一些，也輕靈了許多，下盤也扎實(shí)了一些。
    襠部在重心轉(zhuǎn)換中的運(yùn)行路線也不可忽視，襠走下弧和襠走后弧是指重心從一腿移到另一腿,身體上下、左右的變化。
    首先我用一口大鍋來(lái)做形象比喻：
    鍋沿比如襠走后弧。
    鍋底比如襠走下?。?br />     一、襠走后弧
        指身法左右旋轉(zhuǎn)，后弧明顯；
        襠按鍋沿走后弧平移，也叫∞字襠。
        襠走后弧有利于動(dòng)作圓滑連貫，也有利于引化外來(lái)的沖擊力。
        走后弧腳的力點(diǎn)從大腳趾到小腳趾，然后到腳跟，一蹬即轉(zhuǎn)到另一腳上，完成襠走后弧的全過程。
        例如：金剛搗碓：
              走肩靠然后走肘動(dòng)作，即襠走后弧。
    二、襠走下弧
        指身法上下起伏，下弧動(dòng)作明顯；
        襠按鍋底走下弧，也叫鍋底襠。
        襠走下弧，（在倒重心時(shí)一定要松胯、塌腰會(huì)陰部向下一沉）在拳架較低的前提下，再加上這種襠走下弧的要求，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、難度大、很吃功夫，無(wú)論對(duì)練功還是健身都有極大好處。
        但走下弧時(shí)，注意不要忽高忽低，同時(shí)要注意，移動(dòng)重心時(shí)先松一下，不要硬擠過去。
         例如：金剛搗碓：
              襠走下弧倒重心掤。
    三、襠走下弧或后弧結(jié)合起來(lái)，更利于塌腰、合腹、開胯、胸腰折疊和腿功的運(yùn)用，就更能顯示陳式太極拳的圓滑及剛?cè)嵯酀?jì)等特點(diǎn)。
        總的來(lái)說，襠的兩種移動(dòng)路線相結(jié)合，借助腿的蹬力、雙手與腰胯結(jié)合，此時(shí)如果發(fā)力就會(huì)更加威猛。