如今,學(xué)練太極拳的人越來越多了,但是有的卻練著練著就停練了。拳友們很關(guān)心地派人去問,聽到的回音卻是:“練著練著,感覺沒什么意思?!睂τ谶@樣的人,許多人往往都從太極拳的健身角度來勸解,但是,人家卻說:“其他的體育項目也都有健身的作用。”于是,只好看著自己的隊伍中少了一位拳友,與此同時,有的拳友雖然還在練太極拳,但一直沒有出現(xiàn)內(nèi)在感覺,甚至連基本的健身效果也沒出來。
為什么練著練著興趣索然呢?為什么練了很多年太極拳卻沒有內(nèi)在的體味呢?原因就是在練太極拳的過程中,沒有體驗到獨屬于太極拳的特殊感覺,或者是沒有找到正確的練太極拳的方法。
一、內(nèi)在感覺關(guān)乎到能否練好太極拳
獨屬太極拳的特殊感覺藏在太極拳傳統(tǒng)的名稱里。過去,人們稱太極拳為“綿拳”,稱太極拳愛好者所從事的運(yùn)動為“摸魚”運(yùn)動。這些稱謂不怎么正規(guī),卻形象地描繪了太極拳內(nèi)在的奧妙——行功走架時要“神穆穆,貌堂堂,氣象渾淪,虛錄具一心”,其情其景,其內(nèi)其外,或纏綿悠悠,或隱隱約約,猶如在水路摸魚,猶如在天地之間尋找一片柔和的溫馨。其實,這是在做一種若明若暗、時隱時現(xiàn)、恍恍忽忽的內(nèi)里運(yùn)動。這種運(yùn)動是把神意氣形所產(chǎn)生的內(nèi)在感覺互動為陰陽變化,而這種陰陽變化,需要在時間的積累和身心深處的揣摩中來自然呈現(xiàn),因為,這種微妙的內(nèi)感很神奇,如果練太極拳的過程中不能反復(fù)地揣摩這些內(nèi)感,則不能說是一個很好的太極拳練習(xí)者,甚至?xí)肋h(yuǎn)在太極拳門外徘徊。而沒有內(nèi)感的太極拳運(yùn)動,老前輩們稱之為“空描”。意思是說這個人內(nèi)里邊沒有東西。
以太極會天機(jī),陰陽互根來演化宇宙變化之真髓,從某種意義上講,練太極拳時的內(nèi)在感覺如何,是關(guān)乎太極拳練習(xí)者能否真正窺測到太極微妙,能否全面提升身心健康水平,能否步入太極拳至高境界的關(guān)鍵所在。
從目前情況看,并不是所有的練太極拳的人都會出現(xiàn)內(nèi)在的感覺。這種感覺的有與無、多與少、強(qiáng)與弱,與練習(xí)者練太極拳的時間長短有關(guān),與習(xí)練者是否能沉下心來潛心研究有關(guān),與習(xí)練者對太極拳陰陽的關(guān)系是否了然有關(guān)。
二、內(nèi)在感覺含意深遠(yuǎn)
當(dāng)然,由于太極拳的博大精深及人的身心狀態(tài)和知識結(jié)構(gòu)的差異,體現(xiàn)在行拳走架過程中,相同師傳的弟子之間的內(nèi)在感覺并不是一樣的。這也是太極拳后來分為許多流派的重要原因。
一般來說,練太極拳中會出現(xiàn)以下的內(nèi)在感覺。
第一,行拳走架的時的動觸感。太極拳雖然寓內(nèi)在的修煉為行拳走架,但是,由于動中寓靜的關(guān)系,只要做到心平氣和,則雖動猶靜,練著練著,身體的相關(guān)部位就會出現(xiàn)相應(yīng)的動觸感,比如動、癢、涼、暖、輕、重、麻、跳等佛家坐禪所說的“八觸”。如果內(nèi)氣充足,則雙足,兩腎,十指尖都是暖融融的,冬天在室外練拳,甚至不用戴手套。動─忽覺身心凝然,微微而動,有時從上起,有時從腰間起,漸漸遍及全身。
第二,靜中寓動的整體感。由于太極拳講究開合相寓、內(nèi)外相合,所以,行拳走架的過程中,會自然而然形成其大無外,其小無內(nèi)的整體感,這種整體感是自己與天地融為一體的特殊感覺,仿佛自己的心意一動,則內(nèi)氣與外氣融合在一起,從而催發(fā)形體產(chǎn)生起承轉(zhuǎn)合的變化,這種變化,招招相連、式式相接、內(nèi)外一如,意氣不二;這種變化,和宇宙的運(yùn)動相契合,和大自然的變化共起舞。
第三,起始、運(yùn)行、終止、變換過程中的氣感。行拳走架時,心中的一靜一動,所孕育的起始、運(yùn)行、終止、變換,會自然而然地節(jié)節(jié)貫穿,舒緩而動,悠而蕩之,手背及小臂的毛孔蠕動可知,人體與空氣的摩擦隱約可覺。此時,悠悠蕩漾的內(nèi)氣通過勁源或勻布周身,或與外氣融合;兩膊相系時若氣絲相連,上下相隨時如有氣團(tuán)移動,如是,動作雖緩放松,則內(nèi)里的力量無堅不摧。進(jìn)入這種狀態(tài),其內(nèi)在的身心愉悅難以言表,置身其境,方知神意氣所催發(fā)的形體動作是如此的美麗和高貴,內(nèi)氣的充盈是如此的豐富和舒適。
行功走架中的內(nèi)在感覺,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。有些狀似石火電流轉(zhuǎn)瞬即逝,有些雖搜遍人間的所有詞匯而難于言表。