在傳統(tǒng)武術(shù)中,"沾衣十八跌"恐怕是最具迷幻色彩的跌法體系,但年代久遠(yuǎn),真經(jīng)難傳.時(shí)下同名的"沾衣十八跌"應(yīng)該早已不是原汁原味的東西,從內(nèi)容看,打的成分偏重些,且缺乏一定的規(guī)律性.今不揣愚陋,以恩師王忠憲先生傳授的"洪式太極拳"為本,結(jié)合諸多師友的點(diǎn)化,參照當(dāng)今推手競(jìng)技擂臺(tái)的規(guī)則,聯(lián)系自己的跌法研習(xí)體會(huì),臆成"太極十八跌",供同道研練跌法時(shí)作參考,同時(shí),也希望能得到各位師友和廣大太極拳愛(ài)好者的教正!
(一)總訣
神意清明,不卑不亢,正氣盈身,臨陣妙裁.
借力避鋒,巧換虛實(shí),引進(jìn)落空,虎躍龍騰.
(二)大綱
第一組:帶臂跌 1.醉仙擊鼓 2.樵子推舟 3.犀牛望月
第二組:挑臂跌 4.野馬分鬃 5.羅漢降龍 6.嫦娥揮袖
第三組:攔臂跌 7.童子拜佛 8.金剛斷木 9.大圣讀書(shū)
第四組:輪臂跌 10.太公獨(dú)釣 11.海底翻花 12.白蛇上樹(shù)
第五組:套襯跌 13.倒轉(zhuǎn)乾坤 14.青龍擺尾 15.怪蟒翻身
第六組:貼胸跌 16.蒼鷹撲兔 17.懷抱琵琶 18.鐵錨沉海
(三)詳解
以右對(duì)步為例.預(yù)備勢(shì)為:雙方右手撐按對(duì)方左大臂,左臂松隨,左手化按對(duì)方右小臂,成"競(jìng)技搭手式".
1.醉仙擊鼓
(1)口訣:醉仙擊鼓沾衣靠,順勢(shì)引纏閃電間.進(jìn)步沉身勾帶妙,松肩掛畫(huà)敵魂飄.
(2)根源:攔擦衣 十字手
(3)實(shí)作:雙方成"競(jìng)技搭手式".我方柔化對(duì)方右攻手,右手隨即插入對(duì)方右腋,勾其右大臂向我右下外掛帶,左手纏按對(duì)方右小臂向右下?tīng)克?此時(shí),對(duì)方重心落空,我疾速用右肩暗勁抖發(fā),擊中對(duì)方右胸,對(duì)方向后跌出.
(4)要點(diǎn):引化要主動(dòng),我抖發(fā)要和對(duì)方落空同時(shí),貴快,貴整.
2.樵子推舟
(1)口訣:樵子推舟前擠峭,肩胸得勢(shì)上斜瞄.撐弓放箭人難料,馬炮顯威氣自豪.
(2)根源:前趟拗步 玉女穿梭
(3)實(shí)作:雙方成"競(jìng)技搭手式".我方柔化對(duì)方右攻手,右手隨即插入對(duì)方右腋,勾其右大臂向我右下捋帶,左手纏按對(duì)方右小臂向右下?tīng)克?此時(shí),對(duì)方重心落空,我雙手疾速向前合擠對(duì)方腋部,對(duì)方向其左后跌出.
(4)要點(diǎn): 啟動(dòng)要快,擠發(fā)要和對(duì)方落空同時(shí),一氣呵成.
3.犀牛望月
(1)口訣:犀牛望月閃身巧,移步動(dòng)跟側(cè)引刁.旋胯調(diào)腰迎送妙,蓄機(jī)藏打任逍遙.
(2)根源:再收 閃通背
(3)實(shí)作:雙方成"競(jìng)技搭手式".我方柔化對(duì)方右攻手,左腳向左移半步,右腳橫跟半步,同時(shí)右手插入對(duì)方右腋,勾其右大臂向我右下外快速引送,左手推按對(duì)方右肩胛助力,對(duì)方重心落空,向我右后跌出.
(4)要點(diǎn):移步要快,左手推送要猛,不留空閑.
4.野馬分鬃
(1)口訣:野馬分鬃奇捩靠,雙肢任取側(cè)翻倒.膝合臂挑兩邊要,閉手封腰無(wú)路逃.
(2)根源:野馬分鬃 劈架子
(3)實(shí)作:雙方成"競(jìng)技搭手式".我左腿套向?qū)Ψ接蚁ネ鈧?cè),左臂插向?qū)Ψ阶笠赶?挑其左大臂向左轉(zhuǎn)腰,對(duì)方重心落空,向我左外跌出.
(4)要點(diǎn):封手要嚴(yán),松肩沉肘,右膝要合穩(wěn).
5.羅漢降龍
(1)口訣:羅漢降龍貼臉挎,縮身調(diào)步絞肩雄.涵胸合氣蛟龍怕,坐胯靠臀倒插花.
(2)根源:閃通臂 庇身捶
(3)實(shí)作:雙方成"競(jìng)技搭手式".我左腳向右后倒插,右腳調(diào)轉(zhuǎn),臀部貼緊對(duì)方,右手搶占對(duì)方左腋把位,沉胯蹲身,雙手向前下抖發(fā),對(duì)方向我右前下跌出.
(4)要點(diǎn):貼身要快,占位要準(zhǔn),內(nèi)氣下沉,挑臂要狠.
6.嫦娥揮袖
(1)口訣:嫦娥揮袖挑前臂,貼膝擠轉(zhuǎn)探云崖.調(diào)身擰胯回頭看,蓮步翩躚飛落霞.
(2)根源:翻花舞袖 右轉(zhuǎn)身靠
(3)實(shí)作:雙方成"競(jìng)技搭手式".我右腳順勢(shì)向?qū)Ψ接蚁?nèi)側(cè)進(jìn)插,同時(shí)將右手插向方右腋下,手指從其肩后指向?qū)Ψ矫娌?左手擄挑對(duì)方左手腕,旋胯擰身,向我右側(cè)后翻轉(zhuǎn)擠按,對(duì)方向我右側(cè)后跌出.
(4)要點(diǎn):右步進(jìn)插要到位,挑掌要猛,翻壓要狠.
7.童子拜佛
(1)口訣:童子拜佛合掌橫,抱纏捩打顯奇能.心香一瓣泉邊綻,落地蓮花最可人.
(2)根源:右進(jìn)步靠 金剛搗碓
(3)實(shí)作:雙方成"競(jìng)技搭手式".我雙手合采對(duì)方右手掌向左下外擰轉(zhuǎn),同時(shí)旋胯擰身,進(jìn)右腿于對(duì)方右膝外側(cè),右大臂擠靠對(duì)方肘部,向我左外抖發(fā),對(duì)方跌出.
(4)要點(diǎn):右步套別要到位,采手要準(zhǔn),擠跌要狠.
8.金剛斷木
(1)口訣:金剛斷木側(cè)平捩,勾掛沉合手向脊.左右連環(huán)如比翼,擲跌隨我賴靈機(jī).
(2)根源:抱頭推山 六封四閉
(3)實(shí)作:雙方成"競(jìng)技搭手式".對(duì)方調(diào)轉(zhuǎn),雙手?jǐn)D按我左右大臂,我松肩沉肘,左手向左勾掛對(duì)方右前臂,右手?jǐn)D捩對(duì)方左小臂,急速抖發(fā),對(duì)方跌出.
(4)要點(diǎn):要隨機(jī)順勢(shì),右手下塌外碾.
9.大圣讀書(shū)
(1)口訣:大圣讀書(shū)還本相,云端海底胸涵圓.放人也有緊箍咒,落胯扣肩折腕翻.
(2)根源:十字手 雙撞捶
(3)實(shí)作:雙方成"競(jìng)技搭手式".對(duì)方調(diào)轉(zhuǎn),雙手?jǐn)D按我胸部,我松肩涵胸,沉肘上步,雙臂內(nèi)旋合住對(duì)方肘臂,對(duì)方跟起,我迅速翻手逼按對(duì)方抖發(fā),對(duì)方跌出.
(4)要點(diǎn):合拿要準(zhǔn),逼按抖發(fā)要下塌.
10.太公獨(dú)釣
(1)口訣:太公獨(dú)釣縱垂綸,輪臂微旋斤兩稱.側(cè)外閃身空自后,壩塌冰陷躍龍門.
(2)根源:雙擺蓮腳 閃通臂
(3)實(shí)作:雙方成"競(jìng)技搭手式".對(duì)方隨機(jī)雙手沉勁按我雙臂,我雙手微動(dòng),引出其剛勁,突然急速松空左臂,同時(shí)旋胯擰身,右臂擠挑對(duì)方左肘部,向我左后外抖發(fā),對(duì)方跌出.
(4)要點(diǎn):先引后發(fā),足要旋轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)跌要狠.
11.海底翻花
(1)口訣:海底翻花內(nèi)側(cè)卷,前膝做絆暗藏栓.旋渦原地連環(huán)轉(zhuǎn),波涌岸邊浪沒(méi)船.
(2)根源:海底翻花 庇身捶
(3)實(shí)作:雙方成"競(jìng)技搭手式".對(duì)方雙手突然沉按我雙臂,我左腿插向?qū)Ψ接蚁?nèi)側(cè)貼緊,左臂插向?qū)Ψ阶笠赶?挑其左大臂向我右側(cè)急速旋轉(zhuǎn)抖發(fā),對(duì)方重心落空,向我右側(cè)外跌出.
(4)要點(diǎn):插步要到位,松肩沉肘,整體旋轉(zhuǎn).
12.白蛇上樹(shù)
(1)口訣:白蛇上樹(shù)纏腰進(jìn),整體擠擁貴恰機(jī).抱虎歸山原不易,節(jié)合梢領(lǐng)顯神奇.
(2)根源:穿地龍 退步跨虎
(3)實(shí)作:雙方成順步"競(jìng)技搭手式".對(duì)方捋引我左臂,我進(jìn)步落胯,手指領(lǐng)勁,隨轉(zhuǎn)沉擠,同時(shí)右手配合,擠按對(duì)方左肘臂,旋胯擰身,向我左側(cè)后翻轉(zhuǎn)擠按,對(duì)方跌出.
(4)要點(diǎn):敢于貼身,整體擠進(jìn).
13.倒轉(zhuǎn)乾坤
(1)口訣:倒轉(zhuǎn)乾坤畫(huà)立橋,回環(huán)捋擠勢(shì)沖霄.抽薪釜底寓奇妙,箭炮當(dāng)頭魂魄銷.
(2)根源:當(dāng)頭炮 初收
(3)實(shí)作:雙方成順步"競(jìng)技搭手式".對(duì)方伸右臂進(jìn)擠.我捋其右臂暗進(jìn)左步,突然上擠下退掃,對(duì)方跌出.
(4)要點(diǎn):左步套掃要到猛,擠跌要狠.
14.青龍擺尾
(1)口訣:青龍擺尾側(cè)盤(pán)旋,收掃隨身勢(shì)奪天.本是無(wú)名接渡式,虛實(shí)巧換令流連.
(2)根源:右插腳 初收
(3)實(shí)作:雙方成順步"競(jìng)技搭手式".對(duì)方雙手?jǐn)D按我左臂,我松肩沉肘,左手向左轉(zhuǎn)化,右手?jǐn)D按對(duì)方左小臂,同時(shí)急速旋轉(zhuǎn)收掃左腳,對(duì)方跌出.
(4)要點(diǎn):轉(zhuǎn)身收掃要快,右手下塌外碾,按向?qū)Ψ街行?
15.怪蟒翻身
(1)口訣:怪蟒翻身斜滾翻,擰腰動(dòng)步隨機(jī)旋.領(lǐng)撐滑掃回頭看,鐵塔轟然墜谷間.
(2)根源:雙擺蓮腳 閃通臂
(3)實(shí)作:雙方成對(duì)步"競(jìng)技搭手式".對(duì)方調(diào)轉(zhuǎn),雙手?jǐn)D按我胸部,我松肩涵胸,左手臂接對(duì)方左小臂,右手推按其左大臂,同時(shí)左腳迅速倒插,右腳向右外倒掃,對(duì)方跌出.
(4)要點(diǎn):接手要快,倒掃要猛,上下合力.
16.蒼鷹撲兔
(1)口訣:蒼鷹撲兔展雙翼,肩擊胸涵似醉迷.電閃雷鳴來(lái)者泣,開(kāi)門大吉貴尋機(jī).
(2)根源:退步跨虎 庇身捶
(3)實(shí)作:雙方成對(duì)步"競(jìng)技搭手式".對(duì)方分開(kāi)我雙臂欲進(jìn)靠,我雙臂隨機(jī)旋轉(zhuǎn),突然進(jìn)身,右肩擠靠對(duì)方胸部,對(duì)方跌出.
(4)要點(diǎn):雙臂隨轉(zhuǎn)不丟不頂,進(jìn)步要快,內(nèi)氣下沉,擠靠要狠.
17.懷抱琵琶
(1)口訣:懷抱琵琶貴指旋,貼胸活氣震禪難.擾側(cè)擊中藏妙變,從來(lái)陣法少人研.
(2)根源:十字手 裹身鞭
(3)實(shí)作:雙方成對(duì)步"競(jìng)技搭手式".對(duì)方分開(kāi)我雙臂進(jìn)身貼胸,欲摔我.我雙臂捋擠對(duì)方后腰胯,右胸暗調(diào)氣息,疾速抖靠對(duì)方胸部,對(duì)方向后跌出.
(4)要點(diǎn):內(nèi)氣要活,貼靠要猛.
18.鐵錨沉海
(1)口訣:鐵錨沉海折腰殘,胸靠肩擁縮臂環(huán).大蟒纏身若鐵鏈,泰山壓頂石成棉.
(2)根源:十字手 跌岔
(3)實(shí)作:雙方成對(duì)步"競(jìng)技搭手式".對(duì)方分開(kāi)我雙臂進(jìn)身貼胸,欲摔我.我松胯蹲身,氣沉丹田胸肩向前下擠呀壓對(duì)方,雙手縮緊向里下滾壓,對(duì)方不支,向后跌出.
(4)要點(diǎn):貼靠要緊,胯要松沉,前擠要猛,雙手滾壓要到位.
