2008年12月6日，太極名家張東武老師應(yīng)邀做客中國太極拳網(wǎng)（cntjq.net）吉林陳氏群（59681321）與拳友在線聊天實錄。

在線老師：張東武老師





       張東武老師，溫縣人，中國武術(shù)七段，國家一級拳師，陳氏太極拳高級教練、國際太極拳年會 "太極十杰"之一。陳家溝陳氏十九世、太極拳第十一代嫡宗傳人陳正雷大師的得意弟子。功夫純正，技術(shù)全面,對陳氏太極拳教學(xué)訓(xùn)練及實戰(zhàn)技法有獨到的見解。

    http://www.cntjq.net/Item/1291.aspx陳式太極名家 張東武

    張老師電話：15333818888
 
    張老師博客地址：zdw.cstjq.com

 

提問1：

* 尊敬的張老師練拳時如果拳架低，有的時候就達不到立身中正為什么呀?

回答：練拳時保證立身中正是前提，拳架的高低可以因人而宜.不能立身中正可能是自身腿部支撐力不夠，所以要循序漸進的練習(xí)。

 

提問2：

* 有氣感好嗎 ?什么是衛(wèi)氣？什么是腎氣？打拳時放屁好嗎？

回答：有氣感很好，清氣上升，濁氣下降，放屁也是一種自然現(xiàn)象！

 

提問3：

* 行拳走架,胯肘先行,對么?

回答：胯肘先行，實際上就是以身領(lǐng)手。

 

提問4：

* 打拳架的時候經(jīng)常橫氣填胸，無法氣沉丹田，是怎么回事呢?

回答：這就要求練拳時要注意松胯、含胸，否則就不容易做到氣沉丹田！

 

提問5：

* 請問，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中好像有一句話說的是“冬宜閉藏”，不提倡在冬季過于運動，那么在北方高寒地區(qū)的冬季練拳，是不是應(yīng)該減量呢？ 能結(jié)合您的感受說一下么？

回答：大風(fēng)和大霧天不宜在室外鍛煉,冬季練拳要注意出汗后的保暖，運動量可因人而宜.

 

提問6：

* 陳氏小架是更高一個層次的功夫嗎  是不是秘不外傳的東西

回答：僅僅是一種練習(xí)形式而已

 

提問7：

* 胸腰折疊，如何理解?如何鍛煉?

回答：胸腰折疊是太極拳鍛煉中胸腰配合的一種形式，不必要刻意去鍛煉！

 

提問8：

* 您現(xiàn)在練的這套拳的招式是怎么練就怎么用嗎?

回答：練是練就周身一家的渾圓整體！用時就要隨機應(yīng)變，得機得勢

 

提問9：

* "機之動,陽先陰后,運之勢,陽內(nèi)陰外"如何理解?

回答：機之動,陽先陰后是指意念之初,以意導(dǎo)氣,意在氣先;運之勢,陽內(nèi)陰外是指打的時候,外柔內(nèi)剛,內(nèi)氣爆發(fā)。


 

提問10：

* 您所見到的，運用太極拳進行技擊格斗，最高水平是什么？

回答：挨著何處何處擊！

 

提問11：

* 什么是頂勁  頂勁是如何練出來的。

回答：頂勁是太極拳所不提倡的！

 

提問12：

* 網(wǎng)上老前輩推手視頻，代表太極拳技擊的最高水平嗎？

回答：太極拳技擊高深莫測，網(wǎng)上老前輩推手視頻，沒有最高只有更好。


提問13：

* 請談?wù)勊傻捏w會 或 介紹一下自己松的過程經(jīng)歷的幾個階段；另一個就是請張老師談?wù)劇盎焙汀按颉?，?dāng)面對快速的攻擊怎么引化和發(fā)放，以及化和打的關(guān)系？“化即是打”？

回答：松，但不能懈，不能丟！化打結(jié)合是太極拳實戰(zhàn)的方向！不迎著對方上即是化，進攻即是最好的防守！

 

提問14：

* 為什么很多大師級的太極拳人都有啤酒肚,難到啤酒肚是功夫的象征嗎?

回答：太極拳大師，也不一定都是“啤酒肚”，這個與功夫無關(guān)

 

提問15：

* 據(jù)說  頂勁的練法陳家溝已經(jīng)失傳了 現(xiàn)在還有人懂得練法嗎嗎？為什么不提倡那。

回答：您指的是頂牛還是練拳時的虛領(lǐng)頂勁？如是虛領(lǐng)頂勁下顎微內(nèi)收自然領(lǐng)起


提問16：

* 您做一下 含胸  拔背 空胸  實腹  垂肩墜肘  我們做學(xué)生的看看就 悟出來了

回答：呵呵，能看出來你就是高手了！

 

提問17：

* 我從視頻上看到，體現(xiàn)太極推手功夫水平的都是徒弟隨著師傅動，然后被發(fā)出或放到。我有這樣一個疑問，有能做到“任憑”巨力來打我，牽動四兩撥千斤的嗎？最好介紹下視頻網(wǎng)址。

回答：視頻展示當(dāng)然是師傅引徒弟示范！真正實戰(zhàn)則，您最好看下推手比賽的視頻！

 

提問18：

* 您為自學(xué)者說幾句吧

回答：自學(xué)者，只能學(xué)個基本動作，太極拳如沒有明師指點是難以有大的提高的！

 

提問19：

* 說說自己比較欽佩的還健在的太極名家吧
回答：陳正雷，陳小旺，王西安等各位老師

 

提問20：

* 張老師有您的系列光盤么,很喜歡您的風(fēng)格拳架。

回答：俏佳人和中華武藏都有我的系列光盤可以在網(wǎng)上查找。


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                                                        2008年12月8日