拳理極精細(xì)，勿以當(dāng)兒戲。
　欲學(xué)拳術(shù)者，先將基礎(chǔ)立。
　拳中基本功，有長即是師。
　研究其理性，技擊是其次。
　萬莫學(xué)死方，動(dòng)作要有理，
　不學(xué)招法手，與死方無異。
　比如當(dāng)大夫，盡學(xué)成方劑，
　藥方開出來，等候病來治。
　得病合我方，未聞?dòng)写死恚?br /> 　就是有點(diǎn)效，也是瞎碰到。
　結(jié)果背原理，傷病不為奇，
　莫學(xué)拍打功，以免本能失。
　皮肉徒受苦，氣血多凝滯。
　有害于衛(wèi)生，又有礙拳意。
　力緊神便死，豈能把人治。
　懷疑不憑信，請(qǐng)自體察試。
　要知拳中理，首先站樁起，
　意在宇宙間，天地人一體。
　運(yùn)動(dòng)如抽絲，開弓即試力，
　四肢弓崩撐，運(yùn)動(dòng)軟慢松。
　屈伸與開合，身由云端起，
　呼吸細(xì)靜長，舒暢皆如意。
　形象似顛狂，如醉如呆癡，
　蛇形趟泥步，揉球摩擦力。
　兩手似兜泥，如撈稠糖稀，
　內(nèi)外要松靜，斂神聽細(xì)雨。
　綿綿覺如醉，悠悠水中戲。
　默對(duì)向天空，虛靈須定意。
　洪爐大冶金，陶熔物不計(jì)。
　神機(jī)由內(nèi)變，調(diào)息呼吸氣。
　守靜如處女，動(dòng)似迅雷至，
　力松意宜緊，本是涵養(yǎng)氣。
　螺旋滾無形，毛發(fā)力加戟，
　筋骨遒即放，渾噩一驚時(shí)。
　支點(diǎn)增強(qiáng)力，遍體彈簧似，
　百骸若機(jī)輪，旋轉(zhuǎn)有勁力。
　腰身似蛇驚，步行旋風(fēng)起，
　縱橫起波瀾，如鯨回旋式。
　頂心力空靈，渾身如線提，
　兩目神光斂，鼻息耳凝閉。
　小腹要常圓，胸肋微含蓄。
　指端力如電，骨節(jié)鋒棱起。
　活潑比猿捷，邁步如貓似，
　大凡舉與動(dòng)，渾身皆消息。
　一觸即爆發(fā)，威力無邊際，
　學(xué)者莫好奇 ，要用自然力。
　良知與良能，實(shí)踐學(xué)來的，
　動(dòng)靜任自然，萬勿用拙力。
　返嬰尋天真，軀柔如童浴，
　勿忘勿助長，升堂漸入室。
　論技說應(yīng)敵，不費(fèi)吹灰力。
　拳術(shù)之動(dòng)作，手足板眼齊，
　首要力均整，內(nèi)外要合一。
　屈伸隨意往，樞紐不偏倚。
　動(dòng)靜分虛實(shí)，陰陽水火濟(jì)，
　精神宜內(nèi)斂，練神得還虛。
　頭打腳隨走，站他中央地，
　任有萬能手，總也難逃避。
　路線踏中心，松緊不滑滯，
　旋轉(zhuǎn)要穩(wěn)準(zhǔn)，鉤錯(cuò)互相宜。
　力純智和愚，審慎對(duì)方力，
　隨屈忽就伸，相互虛實(shí)移。
　運(yùn)動(dòng)如弓滿，著敵似電急，
　鷹膽虎威視，足腕似倪泥。
　鶻落似龍潛，渾身盡爭力，
　面善心要狠，膽大更須細(xì)。
　纏劈攢裹橫，扭擰彈簧力，
　接觸揣時(shí)機(jī)，叱姹如雷似。
　變化影無形，周旋意無意，
　披從側(cè)方入，閃展全無空?！?br /> 　擔(dān)化對(duì)方力，搓磨試其功，
　歉含力蓄使，黏粘不離宗。
　隨進(jìn)隨退走，拘意莫放松，
　拿閉敵血脈，扳挽順勢(shì)封?！?br /> 　軟非用拙力，掤臂要圓撐，
　摟進(jìn)圓活力，摧堅(jiān)戳敵鋒。
　掩護(hù)敵猛入，撮點(diǎn)致命攻，
　墜走牽挽勢(shì)，繼續(xù)勿失空。
　擠他虛實(shí)現(xiàn)，攤開即成功，
　順勢(shì)閃拿欺，展軟柔化吸。
　撤退近托推，手腳一齊發(fā)，
　伸手看形容，身法要偏行。
　見手分左右，避手吸進(jìn)身，
　上下用反勁，手腳要同心。
　勁到吸閃空，撞崩化欺沖，
　手到隨身變，用時(shí)間如電。
　黏手軟綿隨，氣在眼前追。
　來時(shí)機(jī)伶進(jìn)，拳打要進(jìn)身。
　見勢(shì)順?biāo)麆?，變步擰腰身，
　手眼身法步，欺到方為真。
　擄手隨身靠，捆時(shí)反勁欺，
　進(jìn)步耳如風(fēng)，沉氣在腹中。
　若見長手法，指擄閃進(jìn)崩，
　若見短手法，長勁沉氣中。
　若見亂手法，偏砸順身攻，
　動(dòng)手先看肩，指手在胸前。
　肩偏手必到，身仰腳必發(fā)，
　伸手步先行，見勁順手中。
　若見力過猛，撒化閃進(jìn)空，
　進(jìn)步捋崩擠，擄發(fā)順勁倚。
　手眼身法步，隨時(shí)變體形，
　出手要平身，開門手為真。
　若見高手法，撞倚先拔根，
　掤架打中線，擄推撞進(jìn)身。
　若見沖天手，變掌擄崩穿，
　若見矮手法，抽腰走上身。
　法本耳目思，掌本面目排，
　手到撒化變，欺步看路線。
　撞進(jìn)里外手，反拿隨身轉(zhuǎn)，
　拐擄指閃欺，見手反拿腕。
　欺步崩撞勢(shì)，動(dòng)手氣下轉(zhuǎn)，
　進(jìn)身本氣根，拿破隨手變。
　聽問黏沾連，進(jìn)步柔化推，
　上下要相隨，內(nèi)外要合一。
　試聲山谷應(yīng)，神氣要貫足，
　恭慎意且合，五字要言記。
　見性明理后，反向身外去，
　莫教死方滯，莫教招法拘。
　句句是要言，莫當(dāng)是兒戲，
　愿我同道者，切記要切記。