授秘歌（四言八句）（太極拳真意）-宋書銘傳抄譜 無形無象（忘其有己）， 全體透空（內(nèi)外如一）。 應(yīng)物自然（隨心所欲）， 西山懸磬（海闊天空）。 虎吼猿鳴（鍛煉陰精）， 水清河凈（心死神活）。 翻江播海（氣血流動(dòng)）， 盡性立命（神充氣足）。 （相傳此訣為唐李道子所授） ...
十六關(guān)要論 宋書銘傳抄譜 蹬之于足，行之于腿， 縱之于膝，活潑于腰， 靈通于背，神貫于頂， 流行于氣，運(yùn)之于掌， 通之于指，斂之于髓， 達(dá)之于神，凝之于耳， 息之于鼻，呼吸往來于口， 渾噩一身，全體發(fā)之于毛。
清乾隆年間山右王宗岳 一名長拳，一名十三勢。長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。十三勢者，掤、 捋、擠、按、采、挒、肘、靠。進(jìn)、退、顧、盼、定也。掤、捋、擠、按、即 坎、離 震、兌，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、良、巽，四斜角也。 此八卦也。進(jìn)步、退步 左顧、右盼、中...
敷：覆者，運(yùn)氣于己身，敷布彼勁之上，使不得動(dòng)也。 蓋：蓋者，以氣蓋彼來處也。 對：對者，以氣對彼來處，認(rèn)定準(zhǔn)頭而去也。 吞：吞者，以氣全吞而入于化也。
太極就是一個(gè)圓圈，太極拳也就是由無數(shù)的圓圈連貫而成的一種拳法。無論一舉手一投足皆不能離開這個(gè)圓圈，離了這個(gè)圓圈便違背了太極的原理。四肢百骸不動(dòng)則已，動(dòng)則皆不能離圓圈?！ √珮O拳的招架便是攻擊，攻擊也便是招架，不能運(yùn)用太極拳的方法攻擊人的，斷不能用太極拳的方法招架。因?yàn)槭质痔幪幗允菆A圈，功...
有一種人體運(yùn)動(dòng)方式，如：屈伸、蹲起、騰落、俯仰，好象是翹翹板在一上一下的，這就是我們所熟知的物理學(xué)上的杠桿原理。它在我們的日常生活中是被廣泛應(yīng)用的，還有另外一種人體運(yùn)動(dòng)方式，比如：我們雙手一正一反、朝不同的方向去用力擰干濕毛巾，以及螺絲釘被擰進(jìn)木板，沖擊鉆通...
