陳式太極拳是中華武術百花園中的一枝奇葩，它不僅有著神奇的養(yǎng)生效果，更有著“擲人于丈外，發(fā)人不見形”的獨特的技擊效果，正如陳式太極拳先輩所云：“挨到何處何處擊，我也不知玄又玄”，陳式太極拳如此神威幾百年來讓無數(shù)江湖兒女心馳神往，那么陳式太極拳所展示出的超強功力又是...
中華武術豐富多彩，雖各有風格特點并自成體系，但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔，攻者多用剛。何謂剛？在發(fā)勁時，內外和一，意氣風發(fā)，將自己的力量發(fā)出擊點乃為剛。能將自己百分之百的力量發(fā)到出擊點就是剛勁的最高標準。陳氏太極拳的發(fā)勁也有其獨到之處，它不僅拳、肘、肩、...
(一)熟練套路 明確姿勢 所謂“套路”是指太極拳的整套架式。所謂“姿勢”是指每個架式的動作結構 。初學時主要重于套路熟練，方位正確。同時適當注意姿勢的規(guī)范。經(jīng)過一段 時間練習后，套路已熟練，這時就必須側重于姿勢的正確，這樣才能產(chǎn)生內氣， 發(fā)揮健身及技擊上的效果。...
太極推手是太極功夫的檢驗，是太極拳技擊的一種表現(xiàn)形式。本文重點談一下推手時間差與角度的掌握。 太極推手是太極功夫的檢驗，是太極拳技擊的一種表現(xiàn)形式。本文重點談一下推手時間差與角度的掌握。 拳論講：...
拳譜云：“纏絲勁發(fā)源于腎，處處皆有，無時不然，一衍溢于四體之內，浸潤于百骸之中，達四梢，通九竅，增長內勁無窮，使內勁收斂入骨，伸筋壯骨，氣血流通，消化飲食，卻病延年，皆纏絲勁之效力也”。 綜觀上述：可以看出纏絲勁在陳氏太極拳練習過程與實踐中的重...
太極拳其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。由腳而腿而腰，總要完整一氣，向前退后，乃能得機得勢，有不得機得勢處，身必散亂，其病必由腰腿求之。 凡此皆是意，不在外面，意欲向上，即寓下意，有前即有后，有左即有右，此太極拳通論，人所共知也。然何能至此，迄未...
陳鑫拳論云：“不能打人只是功夫不到，若是功夫純熟，由其大無外之圈，造到其小無內之境，不遇敵則已，如遇勁敵，則內勁猝發(fā)，如迅雷烈風之摧枯拉朽，孰能當之”。 陳鑫又論： 人言此藝別有訣， 往往不肯對人表， 吾謂此藝無甚奇， 自幼難以打到老。 打到老年自...
不論養(yǎng)生還是技擊，練習太極拳都要冒汗。但隨著層次不同，出汗的效果不一樣，出汗的部位、多少、味道都不一樣。 第一層次：鍛煉氣力的階段，汗出在身體的大部位，主要是頸部、胸部、胳膊、腿，還有一些病灶部位，比如說頸椎不適，則頸部汗多，手...
