如何能使沒有基礎(chǔ)的太極拳初學者在短時間內(nèi)練好太極拳?如何能讓一般水平的太極拳練習者得到快速的提高?既是廣大太極拳愛好者的心愿，又是當前太極拳教學中老師和教練們遇到的現(xiàn)實問題。 當今太極拳早已深深融入了現(xiàn)代生活中，擁有著眾多的愛好和支持者，有資料顯示全球習練太極拳...
修煉不知玄關(guān)，無論其它。只此便如入暗室一般，從何下手？玄關(guān)者，氣穴也。氣穴者，神入氣中，如在深穴之中也。神氣相戀，則玄關(guān)之體已立。 古仙云：“調(diào)息要調(diào)真息息，煉神須煉不神神。”真息之息，息乎其息者也。不神之神，神乎其神者也。總要無人心，有道心。將此道心返入虛無...
欲得太極拳技之要秘，非有明師指點不可，入門后，還要動腦筋巧練苦練，日久方能學得真功夫。技擊之道，師傳各異，本無定法。武學的最高層次，其理一致，千流而終歸大海。 太極拳法十層功夫修煉層次，內(nèi)外兼修，動靜相宜，一層有一層景致，一層有一層之靈驗，訣非虛語。 一至三層，是入門之階段，由松...
第一章 理 夫物，散必有統(tǒng)，分必有合，天地間四面八方，紛紛者各有所屬，千頭萬緒， 攘攘者自有其源。蓋一本可散為萬殊，而萬殊咸歸於一本，拳術(shù)之學，亦不外 此公例。夫太極拳者，千變?nèi)f化，無往非勁，勢雖不侔，而勁歸於一，夫所謂 一者，自頂至足，內(nèi)有臟俯筋骨，外有肌膚皮肉，四...
太極推手的戰(zhàn)術(shù)運用太極推手是太極拳功夫?qū)崙?zhàn)練習的一種表現(xiàn)形式，它是一種斗智、斗勇的對抗性運動，練習太極推手既要注重實戰(zhàn)技術(shù)的訓練，更要體會戰(zhàn)術(shù)的運用，筆者隨陳正雷老師習練陳氏太極推手多年，對太極推手技法略有體會，并深感戰(zhàn)術(shù)在推手實戰(zhàn)中的重要性，在此略談一下自己的體會，望同好指正。一、&nbs...
太極拳一名長拳，又名十三勢，即掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、中定。長期以來，對太極十二勢論述較多，而對十三勢中“中定”論述較少，使很多太極拳愛好者對中定存在頗多誤解。在此，筆者根據(jù)自己多年的實踐談?wù)剬μ珮O拳中定的認識。 一、何謂中定 ...
近幾年來，本人常在國內(nèi)外傳播太極拳，“如何練好太極拳”是中外學生提及 最多的問題。現(xiàn)簡單歸納幾點個人見解。 明確認識 練太極拳和做其它事一樣，首先要明確認識。對太極拳有一個全方位的了解， 是練好太極拳的先決條件。很難想象，不清楚什么是太極拳的人...
在現(xiàn)有的各家太極拳勢中，云手演練的風格是多樣的。但各家太極拳均稱云手為“母式”，可見其在太極拳技術(shù)體系中的非凡位置。本篇就云手的典型問題作剖析，以期給同道們一點有益的啟示。 一、云手的名稱 關(guān)于云手的名稱由來，洪均生先生在《陳式太極拳實用拳法》...
