晨訓  針康學院每年新生入學的特色活動， 每年開學都會由我們針推太極隊的隊員 帶領新生們學習陳式精要十八式。
晨訓準備       九月的初晨，伴著清涼的風，18級針推太極隊的隊員已早早到達生活區(qū)足球場，為接下來晨訓做準備

19級的小伙伴們懷著對太極的期待與熱情陸續(xù)來到操場
晨訓開幕式

伴隨主持人宣布晨訓動員大會開始，針康學院19級新生的晨訓活動正式拉開序幕 開篇第一幕：由18級針推太極隊隊員為大家展示晨訓學習內容陳氏精要十八式
師弟師妹們都在目不轉睛觀看表演
晨訓進行時
由于新生人數(shù)較多 將大家分為七個方塊 由師兄師姐帶著19級各個專業(yè)的 小伙伴們排好隊開始展開教學

一、熱身 首先師兄師姐帶著大家做熱身運動和拉筋
二、掌型和開步 瓦攏掌，五指撐開搭在大腿靠近膝蓋的地方上，保持掌型，抬起即為瓦攏掌 開步，雙膝微屈，抬起一條腿，雙手可相搭于胸前保持平衡，抬起的那只腳腳跟內側緣向相對應身側鏟地劃出；另外一邊的開步同理
三、正踢 兩手抬起至胸前，右手拍左手手背，兩手打開，立掌于身側，兩肘微屈；同時，右腳向后撤一步，左腳腳跟抬起前腳掌著地。 左腳向前邁一步踩實，移重心到左腳，右腳向前向上踢，右腳落于右后方點地。 注意盡量踢高，以及落步要輕盈，身體不要歪斜。
四、站樁 屈膝松垮，左腳先腳跟后腳尖抬起，向左平開一步與肩同寬，兩手緩緩領起，抬至與肩同高時緩緩下按，按至胯旁。 兩手于身側偏前劃弧，抱于胸前，掌心微朝向自己，兩手指尖相對，緩緩閉上雙眼。 注意站樁前先把眼鏡手表摘下。
五、陳氏太極拳精要十八式 學習 起勢(第一式) 和 金剛搗碓(第二式）
六、自我介紹及才藝表演

晨訓注意事項 1、訓練時間：周一到周五早上：6：30-7：30；地點：生活區(qū)足球場 2、不要遲到哦，遲到有驚喜。若需要請假要提前和考勤的師兄師姐說明情況并提交請假條（需要輔導員簽名） 3、不要穿緊身褲、牛仔褲、短褲等，最好穿太極褲，休閑褲或者運動褲 4、鞋子要穿低幫、平底的，不要穿拖鞋或涼鞋，以免傷了腳踝 5、建議不要吃早餐，低血糖的同學可以先吃點小面包，記得帶溫水 6、訓練時，口袋最好不要有鑰匙，手機等物品 7、訓練期間有任何身體不適或受傷了，（如低血糖、擦傷、生理期等等）要及時告知師兄師姐
附： 陳氏太極拳精要十八式拳譜 第一式：太極起勢 第二式：金剛搗碓 第三式：懶扎衣 第四式：六封四閉 第五式：單鞭 第六式：白鶴亮翅 第七式：斜形 第八式: 摟膝 第九式: 拗步 第十式：掩手肱拳 第十一式：高探馬 第十二式：左蹬一跟 第十三式：玉女穿梭 第十四式：云手 第十五式：轉身雙擺蓮 第十六式：當頭炮 第十七式：金剛搗碓 第十八式：收勢 （希望師弟師妹可以記住招式名稱， 這樣有利于記住動作順序）
最后 希望師弟師妹都能堅持度過晨訓 感受中華傳統(tǒng)的魅力 最終學有所成 師兄師姐們與你們同在~