練習(xí)太極拳的好處無需贅言，而在練太極拳的人群中，往往以老年人居多，老年人之中，又以男性居多。但實際上，女性也非常適合練太極拳。 　　我認(rèn)識的一個女性朋友，她剛和我接觸的時候，對太極拳沒什么興趣，經(jīng)常提出一些刁鉆的問題。 　　在她眼里，西方國家健碩的硬漢身材才是真正的好身體。我告訴她，我碰到過一個美國健身協(xié)會的教練，他在美國武術(shù)界非常有名氣。其體形很具誘惑力，全身上下沒有一塊贅肉，是很多女性朋友心目中的肌肉男偶像。 　　當(dāng)我讓他把手搭在我身上時，我一下子就感到了他手的冰涼。可見如此健碩的壯漢，其身體并不是很好。手冰涼，肯定是內(nèi)在的氣血不通。因此，并不是外在體形好了，就會有一個健康的身體。
　　那么，怎樣才算身體好？ 　　這個“好”就是要讓身體陰陽平衡起來。血為陰，氣為陽；夜為陰，晝?yōu)殛?；靜為陰，動為陽。氣血平衡，晝夜規(guī)律，動靜有度，女性身體機能協(xié)調(diào)，自然更加容光煥發(fā)、美麗動人。 　　但女性朋友好偏頗一方，熬夜、過于宅或是過于忙碌等都是不平衡的病態(tài)表現(xiàn)。 　　從太極拳動作來看，其動作有動靜、虛實、剛?cè)?、快慢等結(jié)構(gòu)特點，女性朋友在習(xí)練太極拳時通過這些動作的變換，就會有動者亦靜、靜者亦動、動者屬陽、靜者屬陰、陽無純陽、陰無純陰、靜無純靜、動無純動之感。 　　身體在陰陽平衡的招式中，會將偏頗的部分調(diào)和起來。正如《拳經(jīng)》所云：“至于虛靈，一舉一動，俱是太極圖圖像?！? 　　現(xiàn)代女性，尤其是大都市的女性，壓力一點兒不亞于男性。但是當(dāng)需要強制性地用十幾分鐘或半小時進(jìn)入太極拳狀態(tài)時，1 秒鐘的抬手起身變成3 秒、4 秒、5 秒，人的身體、心靈便開始了“補靜”。 　　千萬不要小看這種緩慢的招式對忙碌女性身體靜的作用，它不僅讓體內(nèi)陰陽平衡，還能修身，更能養(yǎng)心。 　　不少女性拳友感覺，練了一段時間后，心就沉靜下來了。如此的靜心能使其心性內(nèi)秀平和，女人味十足。 　　因此，如若你想從骨子里散發(fā)出那種特有的女性氣質(zhì)，還需要從內(nèi)心改變。 　　長期習(xí)練太極拳的女人一眼就能看出來，因為她們氣質(zhì)優(yōu)雅，該動時則動，該靜時則靜。 　　人本身其實沒有好壞對錯之分，核心就是度的把握，這些能力都能通過習(xí)練太極拳而慢慢提升。 　　同時，練太極也給女性帶來享用不盡的好處： 　　通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的最佳方案。 　　中醫(yī)理論與實踐證明，高強度的運動形式不利于科學(xué)健身.而太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。 　　打拳過程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。總之，太極拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。 　　太極拳是全身性的運動，練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心。 　　今天是母親節(jié)~所以，這篇文章媽媽們快重點看一下！ 　　祝天下所有的媽媽，永遠(yuǎn)美麗，健康快樂！