太極拳為全球第一大拳種。中國武術(shù)國粹代表拳系。中國三大內(nèi)家拳（太極拳、形意拳、八卦掌）之一。是中國傳統(tǒng)文化的載體和符號。它是用身體詮釋和表達中國傳統(tǒng)哲學(xué)的學(xué)問。 　　武術(shù)區(qū)別于其他門類學(xué)問的本質(zhì)，就是具備克敵制勝、強身自衛(wèi)的功能。任何一種拳法，都是從實戰(zhàn)中創(chuàng)來，太極拳更不例外。 　　 一般人認(rèn)為，與人相爭，勝在力，所謂力強勝力弱；勝在速度，所謂以快打慢。 　　而中國拳術(shù)更注重，巧勝，智勝。但不代表不注重力量與速度，而是強調(diào)對力量和速度的過程控制，以期達到最大的打擊敵人保護自己的對抗效果。 　　戰(zhàn)爭，貴在知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。太極拳的精髓，也充分體現(xiàn)知己知彼的功夫。在一定法則規(guī)范中從內(nèi)修煉體味，達成知己功夫，從而反推衍生，具備知彼能力。 　　通常我們看到的太極拳，都是慢騰騰軟綿綿，于是乎大家就認(rèn)為太極拳的特點就是“慢”“綿軟無力”，誤解也，偏見也。 　　而真正的太極拳，其勁力剛猛無比，無堅不摧；其速度迅雷不及掩耳，一觸即發(fā)。其所以“慢”，在于其重視力量自始至終、此消彼長的感應(yīng)控制和因勢利導(dǎo)，而實際應(yīng)用要求慢來慢應(yīng)，快來快應(yīng)實現(xiàn)更精確的戰(zhàn)力投送；其所以“綿”，在于重視力量的隱藏和儲蓄，而實際應(yīng)用表現(xiàn)出綿里裹鐵以逸待勞的玄妙。 　　那么，太極拳的本來面目到底是什么？高手少有，有緣見之者則更少；太極拳到底好么？那為什么高手如此之少，出功夫如此之慢？真的是“十年不出門”嗎？既如此其優(yōu)勢又在哪里？ 　　“有用才有價值”，相比其他，有大用而且見效快，才算真的先進，才算占優(yōu)勢，否則，便是落后，該淘汰了。太極拳，要說好，那就該做到，克敵制勝優(yōu)于其他武功；練習(xí)得法，進步當(dāng)一日千里，無需太刻苦太勞累，無需皮肉痛苦打熬，在相對短的時間內(nèi)自然而然成就絕世武功，可在談笑間克敵制勝，而且隨著年限的增長，功力可以與日俱增，老當(dāng)益壯。能做到嗎？能！因為太極拳是真功夫，真學(xué)問，先進文化。 　　陰陽論------中國式相對論 　　中國傳統(tǒng)的文化核心就是陰陽五行學(xué)說，（而八卦學(xué)說（易學(xué)）本身就是陰陽學(xué)說），由此而包羅萬象和闡述其內(nèi)在的聯(lián)系。陰陽學(xué)說與五行學(xué)說各自獨成體系，又可相互兼容。中國三大內(nèi)家拳分別以陰陽五行八卦學(xué)說為理論依據(jù)。太極拳理論主要運用的是陰陽學(xué)說，形意拳理論主要運用的是五行學(xué)說，八卦掌理論主要運用的是八卦學(xué)說。 　　 說到太極拳就不能不了解陰陽學(xué)說。陰陽學(xué)說包括了幾個內(nèi)容： 　　1、陰陽可分，一分為二，以至無窮。 　　2、陰陽互根，獨陽不生，孤陰不長，陰為陽之體，陽為陰之用。 　　3、陰陽可易，陰極生陽，陽極生陰，此消彼長，循環(huán)往復(fù)，如環(huán)無端。 　　陰陽學(xué)說，實際就是表述的幾個哲學(xué)問題：矛盾統(tǒng)一論，普遍聯(lián)系觀，物質(zhì)和意識（功用）觀，事物的運動觀。增強對陰陽各觀點的理解，將有助于太極拳的正確體會。 　　欲，掌握太極拳的奧妙，必先破解太極拳的密碼，即太極拳的總法則規(guī)范。得此，即為得法，所練舉手投足皆太極拳，不得此法，所有拳架即為太極操。 　　太極密碼 　　一、太極基礎(chǔ)密碼 　　 1、三維支架：身體站立時，有三個軸，即在上下方向、前后方向、左右方向三維立體的保持身體的支撐和平衡。具體要求，上下懸拉（懸頂---五趾抓地，以肚臍--命門為中心上下分拉），前后扳機（吸胯--斂臀，使骨盆在肌肉拉力下翻轉(zhuǎn)扳緊，形成彈簧扳機），左右相掙（扣膝---圓襠，大腿骨內(nèi)旋形成下部膝內(nèi)扣，上部股骨頭部位外撐從而襠圓撐）。如此身體在上下、前后、左右三維，都具備了矛盾統(tǒng)一的控制力量。 　　 2、脊柱三關(guān)：人體脊柱有四個生理彎曲，即頸椎部、胸椎部、腰椎部、骶椎部。其中頸椎部、胸椎部、腰椎部在骨盆支撐以上。它們的作用是緩沖上部力量，但同時也消解腰腿部上傳的力量。要求含頜立頸、含胸拔背、收腹立腰，以此來使骨盆以上脊柱樹立筆直，已達到減少緩沖，腰臀部力量可沿脊柱直線上傳，減少力量的損失。 　　 3、任督連接：督脈起于會陰經(jīng)過肛門沿脊柱上行至百會，任脈起于百會經(jīng)過口下行至?xí)?。在肛門處、口腔處斷開，于是就需要收撮谷道（肛門）----舌抵上腭這兩個動作來連接督脈和任脈。從力學(xué)的角度來看，這兩個動作主要是起調(diào)節(jié)腹腔和胸腔的內(nèi)部壓力，以便于力量的更好的收發(fā)傳遞。從生理學(xué)角度看，這兩個動作還有調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)和促進腺體分泌的作用。 　　以上三部，即為太極拳的基礎(chǔ)密碼，是太極拳所有動作的總法則和貫穿始終的總規(guī)范。是破解太極拳奧妙的總法門，是進入太極拳大門的鑰匙。此為武道一式，諸式之母。不了悟此間奧妙，打一輩子太極拳也是徒勞。 　　二、太極拳的上肢運動密碼： 　　沉肩墜肘，是太極拳對上肢運動狀態(tài)的基本要求，要做到這一點，其本質(zhì)在于肩胛骨的松沉與外展，也就是說只要肩胛骨沉降外展，自然就一定是“沉肩墜肘”。肩胛骨的基本運動為上提、下沉、內(nèi)對縮、外展四種，所謂力走后背，實際就是指腰腿部大肌肉群發(fā)力時，力沿脊柱上傳，至肩胛骨部，通過肩胛骨的支撐傳導(dǎo)作用（肩胛骨處在沉下外展?fàn)顟B(tài)），傳遞給臂、手。要求在發(fā)力之前手臂先到，所謂稍節(jié)起，根節(jié)催。 　　三、太極拳的下肢運動密碼： 　　邁步如貓行，是太極拳對下肢運動狀態(tài)的要求，要做到這一點其本質(zhì)是吸胯斂臀和大腿的提、落。所謂根節(jié)起（中節(jié)曲）稍節(jié)隨，腿部的根結(jié)是腰胯，中節(jié)是膝，稍節(jié)是腳。即動意在腰胯，起步在大腿，小腿以下當(dāng)“木桿”，如踩高蹺。 　　 以上即為太極密碼。以此可以破解一下太極拳的奧妙。