太極拳推手是太極拳對(duì)練形式。以雙人鍛煉為主。運(yùn)用太極拳的勁力、技法，遵循太極拳的原則如"以靜制動(dòng)" "以柔克剛"進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。在起過程中綜合運(yùn)用太極拳的各種身法、步法和招式，是太極拳體系中訓(xùn)練技擊能力和勁力感悟性的重要手段。       太極拳推手從運(yùn)動(dòng)形式上可分為定步推手和活步推手兩種，目前創(chuàng)編的太極拳推手對(duì)練套路，將這兩種形式有機(jī)融合，其運(yùn)動(dòng)形式表現(xiàn)為靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜。而其基本功是訓(xùn)練棚、捋、擠、按的四正推手和訓(xùn)練采、挒、肘、靠的四隅推手。       太極推手對(duì)練套路是吸取了各流派推手的精華而創(chuàng)編的，它具有傳統(tǒng)性、科學(xué)性、健身性、技擊性、觀賞性、娛樂性，因而易于普及。       《老子》說(shuō):“合抱之木，生于毫末;九層之臺(tái)，起于累土;千里之行，始于足下?！闭f(shuō)明不論學(xué)習(xí)什么學(xué)問或技藝，都應(yīng)從點(diǎn)滴做起，循序漸進(jìn)，先打好基礎(chǔ)，再求進(jìn)一步的發(fā)展。學(xué)習(xí)太極拳推手當(dāng)然也不例外?？墒怯械娜藧圩摺敖輳健保粡膯问滞仆鞂W(xué)起，而直接從四正推手開始。結(jié)果往往練習(xí)多年，依然分不清掤、捋、擠、按四手;不是“四手不全”，便是“四手不正”。本來(lái)學(xué)習(xí)推手，在姿勢(shì)正確以后，首先從“聽勁”和“換勁”入手，關(guān)鍵在于引活勁路，懂得沾、粘、連、隨，不犯頂、抗、癟(原作“匾”，一作“扁”)、丟，熟習(xí)柔化斜閃，然后再試勁發(fā)放。       而今有些年輕人，往往一學(xué)推手便熱衷于發(fā)勁，與人推手時(shí)，拙力僵勁充滿經(jīng)絡(luò)，全憑蠻力硬推硬拉，這樣最易發(fā)生誤傷，更談不上提高太極拳推手的技藝水平了。因?yàn)樘珮O拳推手純是一門技巧之學(xué)，如能單憑力量勝人，那義何來(lái)“耄耋能御眾之形”和“四兩撥千斤”之巧呢? 所以前輩太極拳名家對(duì)推手教學(xué)，歷來(lái)強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)，反對(duì)囫圇吞棗。他們常常把學(xué)習(xí)推手比作兒童學(xué)習(xí)書法，認(rèn)為應(yīng)該從描紅、印格開始，由簡(jiǎn)到繁，從易入難，漸至臨摹碑帖和白手作書;并在學(xué)好楷書以后，再學(xué)行書、草書。這樣基礎(chǔ)打得牢固，日后造滑也就漸趨精深，由熟習(xí)推手招法而逐漸進(jìn)入“懂勁”階段，由懂勁而進(jìn)一步達(dá)到得心應(yīng)手、運(yùn)用自如的“神明”階段，所謂“三年小成，十年大成”，是完全能夠?qū)崿F(xiàn)的。       反之，即使推手十幾年甚至幾十年，仍是一雙“硬手”，始終化不掉僵勁，或者依然分小清四手和屢犯“雙重”毛病。所以，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)推手，這足初學(xué)推手的人所必須注意的關(guān)鍵問題。