太極拳是一項男女老少皆宜的健身運動，而在練太極拳的人群中，往往以老年人居多，老年人之中，又以男性居多。但從生理上來說，女性學(xué)習(xí)太極拳是更加有優(yōu)勢的。       女人身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯誤動作。且女人天生與自然更親近，她們更容易進(jìn)入太極拳所要求的無我無他意識狀態(tài)，將自身融于其中。       愛練太極拳的女人，總是別有一番意味，經(jīng)得起風(fēng)雨，享得了從容，睿智優(yōu)雅，值得信賴。       今天，我們就來說一說女人習(xí)練太極拳的好處： 1.美容養(yǎng)顏，延緩衰老       愛美是女人的天性，很多女性把大量的時間和金錢花在美容上，殊不知目前許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換取局部的短暫美容效果，并不能長期保持一個人的容顏美麗，反而會使人對某種美容產(chǎn)品產(chǎn)生依賴性。       要想真正達(dá)到容光煥發(fā)的目的，不能只注意外在的美容與保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對于愛美的女性來說，太極拳運動是最好的美容養(yǎng)顏的方法。練習(xí)太極拳合乎生命運動規(guī)律，能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈，不會損害人的身體，長期堅持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細(xì)膩、雙目有神，使女性朋友在運動中得到一種全身性的保養(yǎng)，從而達(dá)到美化容貌、常葆青春之效。 2.提升個人氣質(zhì)       練習(xí)太極拳可以強健肺腑、提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力，使女人走路昂首挺胸，有氣質(zhì)。因為太極拳套路對鍛煉全身關(guān)節(jié)的大原則是以腰為樞紐，全身206塊骨頭都以整體性和整體協(xié)調(diào)性鍛煉為主。這樣的運動利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、增健康。 3.培養(yǎng)品性，磨練意志       太極拳的特色是表里精微無不至，也就是以心行意，以氣運身。練習(xí)太極拳以恬靜自然、舒緩自如為特點，極有利于人的心理調(diào)節(jié)和修身養(yǎng)性，還能開發(fā)大腦、磨練意志、增強自控和抗壓能力。長期堅持練習(xí)太極拳，可以使女人的心胸寬廣，也可以增強女人的心理抵抗力。 4.保護(hù)自己       通過練習(xí)太極拳，女人可以增強自我保護(hù)能力，安全時健身，危險時防身。       在暴力面前，女性是具有絕對的弱勢的。通過練習(xí)太極拳，女人可以提高身體素質(zhì)和增強身體靈敏度，也可以在不斷習(xí)練中掌握運用太極拳以柔克剛、四兩撥千斤的技擊技術(shù)。       女人練習(xí)太極拳的好處這么多，趕緊告訴你身邊的那個她吧！讓她也能擁有健康和美麗。