太極拳的最大秘密是“松”。

      鄭曼青先生學(xué)太極拳近五十年才悟到“松”的道理。究竟什么叫做“松”？怎么能松得很干凈，這句話很難講明白。
      鄭曼青先生回憶楊澄甫先生當年教拳，一天到晚坐在哪兒，可以不發(fā)一言，不問他他絕不講話；但這個“松”字，每天總要講個幾百回。
      楊澄甫先生還講了一句話，就是“不跟你講這句話，你三輩子學(xué)不到的”，鄭曼青先生就懷疑：難道講一個“松”字，我就三輩子學(xué)不到嗎？五十年后想起來，鄭曼青先生說：
      “不但三輩子，也許六輩子還學(xué)不到。太極拳說難，就是難在自己擋住自己，不肯松，如果真正把這個松字能了解，那便是好極了。無論如何，要放松。要松到什么程度呢？人家打我，再有力量，也到不了我身上，所以力量再大也沒有用，都空掉了，甚至你自己跌成重傷，那我打人家呢？把一個整個的人打出去好幾丈外，這又是什么道理呢？這是太極拳的一種高深理論，它有一種哲理在里頭，而且是一種合乎科學(xué)的桿杠力量。不但是哲理與科學(xué)合而為一，它能將各種自然原理合并來應(yīng)用。這你會覺得很難，可是只要真能松透的話，什么都攔不住你。所以練太極拳‘松’為第一，這一點是我（鄭曼青）自己深深感受到的。”
      羅邦楨是鄭曼青的大弟子，他在去美國之前特地向鄭曼青先生請教在美國教拳應(yīng)注意什么？鄭曼青先生回答他：“要注意松。”
      后來羅邦楨說：“練拳45年，不敢說有45年的東西，一個‘松’字，就讓你琢磨終身?！背Ｑ缘溃骸八伤伤?，太極功，太極頭條要放松，學(xué)太極，先學(xué)松，不松難得太極功。”
      松是通行證，松是敲門磚。松到什么程度，太極拳就達到什么程度，松不到那個程度，便不曉得那個程度的奧妙。
      李雅軒在《太極拳隨筆》中提出“松軟是太極拳的寶貝”，特別強調(diào)練太極拳要松，而且要大松，要松透。松得周身毫無拘滯之力，松得兩臂如繩兒吊著重物一樣，經(jīng)常有沉甸甸重砣砣的感覺。身勢松得軟若無骨的樣子，但是這種大松大軟，不是軟塌塌，不是松懈懈，不是松得軟得如一攤稀泥。而是以神氣將身勢鼓勵起來，使它動蕩起來，有強大而又靈敏的柔彈力。太極拳練習(xí)到了真正松了的階段，全身都有氣布滿，前后左右都撐滿抱圓。李雅軒先生比喻為傘的撐開。傘不用時收起來，放松了；用時撐開，此時傘面是繃起來的。不是硬也不是懈，是整個鋪開的。整個傘面是完整的，傘面上的每一點都處于整體中，張力是均勻的。
      吳圖南先生說：“太極拳之秘，在于松八段九節(jié)?！本毩?xí)太極拳架時把八段九節(jié)真正松開才可稱為著熟，這是學(xué)習(xí)太極拳的關(guān)鍵。松，最先全身不能有力。全身有九個關(guān)節(jié)要松開。三個在手，三個在腳，三個在背。手三關(guān)節(jié)是腕、肘、肩。腳三關(guān)是胯、膝蓋、踝。背三關(guān)是尾閭、頸、頭頂。九關(guān)之中最重要是手三關(guān)，首先要把手三關(guān)松開，第一是腕關(guān)，接著是肘而肩。肩關(guān)是最難松?！八杉纭奔蓧杭?，要順著兩側(cè)45度斜下松落，將肩井穴張開，降于涌泉穴中。如何才能松開關(guān)節(jié)？首先是松開關(guān)節(jié)之間的腱，接著骨，要不斷的松開關(guān)節(jié)之間的腱。關(guān)節(jié)之間不松，氣不能順暢的流動。我們習(xí)慣于拉緊，應(yīng)不斷的放松。當我們初學(xué)時，動作是緊繃繃的。我們學(xué)習(xí)知道那些動作是以心行氣，以氣運身，運而后動的動作。當肩關(guān)節(jié)能松開時，其它的都容易了，腳三關(guān)中踝關(guān)最難松。尾閭關(guān)松開后，氣可通上背部。 張秀剛老師說：“練太極拳要有大無畏的英雄氣概、無所畏懼勇往直前的精神?！币驗樾挠兴繁憔o張，緊張就不能松。所以有自信心很重要，不只是打太極拳，生活中做其他事情也是一樣的。但知道不知道“松”是主觀問題，做到做不到“松”是客觀問題。心知才能身知，心知不等于身知，身知勝于心知，所以我們練太極拳要時刻問自己：放松了沒有？松透了沒有？