十三總勢(shì)莫輕視，命意源頭在腰隙。
雙轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意，氣過身軀不少滯。
靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜，因敵變化示神奇。
勢(shì)勢(shì)揆心須用意，得來(lái)不覺費(fèi)功夫。
刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松凈氣騰然。
尾閭中正氣貫頂，滿身輕利頂頭懸。
仔細(xì)留心向推求，伸屈開合聽自由。
入門引路須口授，功夫無(wú)息法自休。
若言體用何為準(zhǔn)，意氣君來(lái)骨肉臣。
想推用意終何在，益壽延年不老春。
歌分歌分百冊(cè)字，字字真切意無(wú)遺。
若不向此推求去，枉費(fèi)功夫貽嘆息。
