談陳氏太極拳的剛?cè)?/h1>
類別：拳經(jīng)拳論
更新時(shí)間：2007-08-27
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中醫(yī)太極網(wǎng)
剛與柔是太極拳中的一個(gè)對立關(guān)系，是相對矛盾又統(tǒng)一的，并能相互轉(zhuǎn)化。按照陰 陽學(xué)中無極生太極，太極分陰陽的原理，陰代表柔、陽代表剛，因?yàn)殛庩柺强梢韵嗷マD(zhuǎn) 的，所以剛?cè)嵋彩窍嗷B透的。練習(xí)陳氏太極拳強(qiáng)調(diào)先去僵求柔，然后再集柔成剛而 后始能剛?cè)嵯酀?jì)。下面我把在陳氏太極拳對剛?cè)岬囊稽c(diǎn)體會(huì)，闡述如下： 我們初學(xué)太極拳的人有的動(dòng)作比較僵硬呆板，有的動(dòng)作柔軟無力，這兩種現(xiàn)象都不 能稱之太極拳，真正的太極拳是應(yīng)該做到“輕而不浮，剛而不僵”每招每式都要做到剛?cè)嵯酀?jì)。衡量剛?cè)嵋允裁礊闃?biāo)準(zhǔn)呢？拳論講：“純陰無陽是軟手，純陽無陰]是硬手，一陰九陽根頭棍；二陰八陽是散手，三陰七陽尤覺硬，四陰六陽類好手，唯有五陰并五陽，陰陽無偏稱妙手?！边@就是說不能偏于柔或偏于剛。只有練到剛?cè)嵯酀?jì)陰陽無差，才 是達(dá)到太極拳的高級境界。
一、去僵求柔積柔成剛
一般初習(xí)太極拳的人，動(dòng)作都比較生硬，所以，練習(xí)太極拳的第一個(gè)階段是去僵期 ，也就是化硬為柔期。拳論講：“極柔軟，方能夠極堅(jiān)剛?！彼裕诔趿?xí)拳時(shí)要做到 柔，這樣就去掉人本身的僵勁，強(qiáng)調(diào)是愈松愈好，越松得開越能把僵勁盡快去掉。等 僵勁去掉以后，便達(dá)到經(jīng)脈暢通、舒筋活絡(luò)的目的。使原來比較僵硬的動(dòng)作變得比較靈 活，協(xié)調(diào)性也較好，這樣，就產(chǎn)生了柔勁，同時(shí)就產(chǎn)生了內(nèi)勁的感覺。到這個(gè)時(shí)候，就 不能一味的求柔了。否則就要失之過柔，而是要求在松柔的過程中向堅(jiān)剛逐漸過渡，就 是“積柔成剛”的階段。不能錯(cuò)誤理解成練拳就只能柔軟才是太極拳，應(yīng)知道松柔不是 最終的目的。它是為了達(dá)到堅(jiān)剛所做的一種手段。這里說的堅(jiān)剛并不是那種 硬剛。這個(gè) 時(shí)期要多練一下發(fā)力，也即是從柔中產(chǎn)生的發(fā)力，這就符合太極拳松活彈拌的原則。這 樣才能使動(dòng)作做到松沉、渾厚、連貫、飄逸。
二、剛?cè)嵯酀?jì)、運(yùn)化八方
放松的目的是為更好的爆發(fā)。有的人平時(shí)練拳只知道松柔，而不練發(fā)勁，按照“柔 化剛發(fā)”的原則，就等于只能化掉所加之力，而不能將其發(fā)出，也就是說只能消極的防 守而不能有效的制服對方。拳論講：“用剛不可無柔，無柔則環(huán)繞不速；用柔不可無剛 ，無剛則催迫不捷?！边@就是要做到剛中有柔，柔中有剛，剛?cè)嵯酀?jì)才能夠運(yùn)化八方。 剛與柔從整套拳架來分運(yùn)勁走式都為柔，發(fā)勁動(dòng)作皆為剛，從一個(gè)拳式來分，走勁過 程為柔，勁走到了落點(diǎn)為剛。這就是所謂的“柔運(yùn)勁、剛落點(diǎn)?！痹诰毩?xí)陳氏太極的套 路中要一直貫穿“剛?cè)嵯酀?jì)”的原則，處處要表現(xiàn)出剛?cè)岬幕ハ酀B透和體現(xiàn)一剛一柔的 不斷變化，即真正做到剛?cè)嵯酀?jì)。
三、以柔克剛，以剛制柔
從技擊角度來講，太極拳是講究“以柔克剛”的拳法，柔如何去克剛呢？從一些事物的現(xiàn)象可以看出柔是可以克剛的。如風(fēng)是無形的，是柔性的。但它一旦發(fā)作起來卻是 無堅(jiān)不摧的。太極拳的以柔克剛即是練習(xí)以弱勝強(qiáng)，以小力勝大力的方法。太極拳為什 么能借力打人，以小勝大呢？是因?yàn)樘珮O拳是一個(gè)符合科學(xué)原理的拳法。如從力學(xué)上講 它就包括了螺旋力、杠桿、合力、離心力、慣性等。太極拳從技講究不與對方硬頂硬抗，而是運(yùn)用省力的方法順對方的勁路，來借對方 的力打擊對方。如對方用力推我左胸，我即向左轉(zhuǎn)腰，避開其來力使其力落空再順勢一 帶，使其躍倒，這就是太極拳上的“借力打人，引進(jìn)落空”。即對方推我時(shí)我不與其頂 抗，對方便會(huì)順其用力方向繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，我再在其運(yùn)動(dòng)方向上加一個(gè)同方向的力或改變對 方運(yùn)動(dòng)方向的力，由于慣性原理，對方便會(huì)很容易跌倒。另外，太極拳強(qiáng)調(diào)“以靜制動(dòng)，后發(fā)制人”這也正是太極拳以柔克剛的前提，所以 說以柔克剛的技術(shù)多是在防守中運(yùn)用。 太極拳雖不提倡“以剛制柔”，但如仔細(xì)想來，自己要先發(fā)制人，主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)或在 自己主動(dòng)發(fā)勁攻人時(shí)，都要搶在對方?jīng)]有作出反應(yīng)之前。這些豈不是“以剛制柔”嗎？ 所以，練習(xí)太極拳技擊要必須具備“以剛制柔”的能力、才能談得上“以柔克剛”。
