“掤勁”是太極拳的專用術(shù)語，與太極拳八法之“掤”即有聯(lián)系又有區(qū)別，二者不可混為一談。我們認(rèn)識(shí)、理解“掤勁”乃至運(yùn)用，絕不能望字猜義，僅僅從字面去理解，光做文字文章，若此，盡管您的文字和理論水平再高，也終難入太極之門。

“掤”與“掤勁”皆為太極拳的專業(yè)術(shù)語，各有特定的含義，盡管我們可以從文字學(xué)的源頭去考究其讀音、來歷及用意，但不能僅憑文字的一般字意去生搬硬套，首先要弄明白其特殊含義。中國人造字雖有章法，亦有個(gè)別，假借、引伸、轉(zhuǎn)義貫穿造字過程，文字學(xué)最大的規(guī)律就是約定俗成，只要大家都能明白、理解和認(rèn)可就行了，特別是行業(yè)專用語，延用就是道理。至于“掤”的讀音是捧還是冰，是把心還是箭筒蓋，已不再對太極拳之讀作“掤”pēng具有約束力，抑或應(yīng)該用“掤”還是用“繃”等等，對于拳學(xué)實(shí)質(zhì)并無實(shí)質(zhì)意義?！皰颉被颉皰騽拧痹谔珮O拳中已經(jīng)有了固定的讀音和特定的含義，約定俗成，人所共知，著實(shí)沒有必要從文字學(xué)的角度去討論武學(xué)的實(shí)質(zhì)。我們所要做的，只是用心去感悟，用實(shí)踐去體悟“掤”及“掤勁”的真正內(nèi)含及其在拳中的獨(dú)特功效才是最有意義的，也是最實(shí)在的和真實(shí)的，而不是改變其讀音或改寫其字。

研究太極的“掤勁”，首先要弄明白與太極八法之首的“掤”雖有內(nèi)在聯(lián)系，但卻有本質(zhì)的不同。八法之“掤”乃是一種技法，只是單一的技術(shù)動(dòng)作，在拳中凡是向上托架的（當(dāng)然要做到不頂不抗的要求），無論單雙手，用手不用手皆為“掤”；但“掤勁”則不同，“掤勁”是太極拳的母勁，即基本勁，是太極拳功夫的一種表現(xiàn)，可隱可顯，隨變而變。“掤勁”實(shí)際上是一種圓潤勁、膨脹勁、剛?cè)嵯酀?jì)的彈性勁，即中定勁，無力點(diǎn)，無力源的混元?jiǎng)?，在楊氏老譜中稱“橫豎勁”，再說得透徹一點(diǎn)，“掤勁”就是一種高度自律協(xié)調(diào)的自然撐合力。所以，拳論中有“用意不用力”之說，更有“似松非松”（似緊非緊，不緊不松）之論，也就是說，只有做到了自然態(tài)的松緊融合，即不松不緊，有松有緊的自然協(xié)調(diào)態(tài)，才能任意松緊，隨意松緊，并顯現(xiàn)出太極拳所要求的“掤勁”。

太極拳，“掤勁”貫始終，在拳中“掤勁”可與任技法融合、配合，換句話說，太極拳任何技法都離不開“掤勁”，也不能離開“掤勁”，太極拳一但離開“掤勁”而專研技法，落入旁門不說，即便苦練終生，精研一世，亦不能明太極拳之精奧，有形無實(shí)，不過無魂之體，無魄之尸，精進(jìn)難為?？梢?，“掤勁”與太極拳關(guān)系之重要?！皰騽拧闭撸唤┎粶?、內(nèi)外合一，一氣貫穿，勁力渾圓，混然一體，觸之即應(yīng)，應(yīng)對自如，自然之中具有靈動(dòng)的彈性力，這種力剛?cè)崴沧?，隱顯無跡，隨變而變，隨心所欲，是謂“無為而為”，即拳論所說“因敵變化亦神奇”。太極拳凡具備“掤勁”者，無論單雙臂自然撐合，均有“推之不癟，拉之不開，挑之不起，壓之不下”的功力，且彈性靈動(dòng)，渾厚沉實(shí)而不死，毫無僵滯之感。太極者，“掤勁”備而“五弓”成，混元一氣內(nèi)外通。所以說，太極拳修煉者，只有具備了真正的內(nèi)在的“掤勁”才能真正明剛?cè)嶂?，松緊之妙，虛實(shí)之奧，發(fā)力才會(huì)冷、脆、驚、彈、暴，如閃電，似炸雷，瞬發(fā)瞬收，不蓄而發(fā)，勁無斷續(xù)，皆本自然而為，所以拳論要求“運(yùn)勁如抽絲，發(fā)勁似放箭”。一切來得輕松，去得容易，也所謂“用意不用力”，毫無較力努氣之為，終達(dá)無形無意而顯真意之為?！皰騽拧闭撸岫卉?，剛而不硬，陰陽合和，中正不偏。中正、中定、中和、中空，虛懷若谷，由中而發(fā)，同中而濟(jì)，和中而運(yùn)是謂太極?！皰騽拧闭撸蘩锊蒯?，棉里裹鐵，乃太極拳之謂。

“掤勁”的訓(xùn)練，是太極拳修煉的關(guān)鍵，所以，前人有“練拳容易找勁難”之說。找勁雖說難，亦不難，俗話說“大道至簡至易”，越是初級(jí)的東西越是真實(shí)的東西，越能練出高級(jí)的功夫。因此，王薌齋先生也就是“跌世蒼桑方覺曉，掉過頭來學(xué)當(dāng)初”的慨悟，要求“拳拳服膺”，所謂“服膺”即牢牢記在心里，與太極拳論“在內(nèi)不在外”乃是一理。太極拳唯求心態(tài)中正平和，不急不躁，靜如山岳，動(dòng)若雷霆。拳者若得拳學(xué)真諦，首先要明理，其次要有科學(xué)正確的方法，最后要躬身實(shí)踐，悉心體悟，離此，終無所成。太極者若能“掤勁”上身，什么沾粘連隨，聽勁、化勁、放勁則易如反掌，而后自能階級(jí)神明，難亦不難。“掤勁”訓(xùn)練，必須正確掌握太極拳的基本要領(lǐng)，要感悟：頭領(lǐng)足蹬臂懸撐，松肩肘沉必起胸（含胸?fù)鼙常?，井（肩井穴）塌膝頂尾閭中，坐胯縮肛踝自擰，襠圓胯縮臀內(nèi)裹，氣勢擰拔神形合，神意合一掤勁成。掤勁不丟即是太極功。神形合一自能一氣貫穿，周身一家；雙臂撐合自能感悟胸中腰間開合；縮胯起胸自感丹田力足，內(nèi)氣鼓蕩；頭領(lǐng)足蹬神意行，身拔勁沉腳有根。關(guān)要處全在開肩，雙檗松要撐，圓要沉，松撐圓沉自為“弓”即“掤勁”備而“五弓”成。“弓”成勁整，彈、抖、顫、靈機(jī)一動(dòng)勁如箭。習(xí)太極者只要有了拳中要求的“掤勁”，什么“驚炸力、爆炸力、寸勁、混元?jiǎng)?、渾圓勁”等等，一點(diǎn)即悟，剛?cè)崴沧儯搶?shí)不定，因敵而變，遇隙而發(fā)，不發(fā)而發(fā)。所以說“掤勁”得功夫成。“掤勁”訓(xùn)練并沒有特殊的方法，太極拳中每一招一式都訓(xùn)練出拳中要求的“掤勁”來，有些只是掌握起來慢點(diǎn)而已。太極一式一樁，但連綿不斷，循環(huán)無端，招招不用而又招招在用。為使初學(xué)太極拳的朋友盡快入門并求得真功、真技，筆者不揣冒昧，依三十多年探研之體悟，歸納“掤勁”簡易訓(xùn)練三法以饗同好并與之共研：

一、撐抱力訓(xùn)練。樁法以混元樁為主，亦可自變。雙臂撐圓、松沉內(nèi)抱。主要訓(xùn)練雙臂的撐抱之力，臂要有懸垂之感，全身勁意膨脹。
二、提插力訓(xùn)練。樁法以弓步樁為主，成熟后可自變。雙臂松垂提抱，沉肩提肘，指勁下插，形如抱提物狀。通過雙臂上下左右內(nèi)外的微動(dòng)，體悟內(nèi)在的爭合，提插之力感。
三、推托力訓(xùn)練。樁法以馬步樁為主，亦可弓步或坐步。雙臂圓撐過頂，掌心向上，松肩托掌，撐臂開胸，俗稱力托千斤，亦稱霸王舉鼎。此法易于松肩、張脅、拔脊，對日后發(fā)力訓(xùn)練亦有較好輔助作用。
以上三法練熟，可易變出多種變化，注意千萬不要放在氣上，亦不要意念過重，重點(diǎn)放在體悟上，要悉心感悟周身勁意的整體縮合與膨脹上，呼吸自然而為，很快能自然過渡到逆腹式呼吸，通過腹腔壓力的變化，自感內(nèi)氣鼓蕩，久之拳中要求的“掤勁”自成，拳者自可步入太極拳真功的神圣殿堂。