太極玄圓無(wú)巧法， 全憑足下有功夫； 書中道理都成誦， 步履飄搖勢(shì)未符。 中正安舒神內(nèi)斂， 含拔松沉氣自敷； 虛實(shí)互生成一體， 剛?cè)嵯酀?jì)莫迷糊。 20多年前在教學(xué)生時(shí)寫了以上這首七律，提供給學(xué)習(xí)者參考；后來(lái)它以一幅書法的形...
拳譜日“一舉動(dòng)周身俱要輕靈，猶須貫串?！鼻拜吀嬖V我們，拳勢(shì)只要一動(dòng)，周身上下皆應(yīng)輕靈，要達(dá)到周身輕靈這個(gè)要求，則猶須節(jié)節(jié)貫串。節(jié)節(jié)貫串足周身輕靈的必要措施，也是勢(shì)勢(shì)相連的運(yùn)行狀態(tài)。要想達(dá)到周身輕靈，必須做到節(jié)節(jié)貫串。 貫串者，...
太極功夫包括養(yǎng)生功夫和技擊功夫，兩者統(tǒng)一方合太極之道。怎樣才能練好太極功夫？概言之，一要明理，二要會(huì)練，三要懂養(yǎng)，三者具備，才能功夫上身。 練拳不懂養(yǎng)，百練功不長(zhǎng)。既要明理會(huì)練，又要得法懂養(yǎng)。不會(huì)練即不會(huì)養(yǎng)，不懂養(yǎng)即會(huì)傷，會(huì)練...
太極拳自明末清初陳五庭創(chuàng)拳以來(lái)，從習(xí)者眾。特別是楊露撣、陳發(fā)科、陳清萍、陳鑫等，一開禁例，廣為向社會(huì)傳播，使太極拳擁有相當(dāng)多的愛(ài)好者，甚至遠(yuǎn)渡重洋，走進(jìn)異國(guó)。以日本為例，其太極拳套路水平不在中國(guó)運(yùn)動(dòng)員之下，但是眾多的愛(ài)好者中近幾十年來(lái)未發(fā)現(xiàn)有超越前人者，為什...
太極拳博大精深。她的“博大”，在 于其特有的哲學(xué)、美學(xué)、健身、養(yǎng)性、娛樂(lè)等功能；她的“精深”則在于其奧妙無(wú)窮的攻防技法。因此，習(xí)練太極拳者除了強(qiáng)身健體，休身養(yǎng)性的目標(biāo)之外，大多希望自已在技擊領(lǐng)域有所造詣，希望達(dá)到舍己從人，以柔克剛，避實(shí)擊虛，后發(fā)先至，化打...
太極拳講究“輕沉兼?zhèn)洹薄ⅰ疤搶?shí)分明”。這是行拳走架保持自身平衡的基本需要，也是太極拳莫測(cè)高深的技擊法的基本要素。王宗岳提出：“左重側(cè)左虛，右重則右杳”。歷來(lái)人們對(duì)這條拳論的理解比較含混，解釋也不盡人意。這是因?yàn)閷?duì)于太極拳的“輕沉”、“虛實(shí)”沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的定義。作者...
高明的太極拳師有“人體平衡魔術(shù)師”的美稱，在推手及散手實(shí)戰(zhàn)中，其入手之巧，勁力之妙常為人們稱奇。這是因?yàn)樘珮O拳講究以弱勝?gòu)?qiáng)，四兩拔千斤，尤其注重人體平衡力的研究。而人體重心線則是研究人體平衡力的關(guān)健所在，因此我們研習(xí)太極拳，就應(yīng)對(duì)人體的重心線和人體重心線在太...
傳統(tǒng)陳式太極拳套路中常用動(dòng)作中的發(fā)勁來(lái)體現(xiàn)它的剛?cè)嵯酀?jì)，我們對(duì)這些發(fā)勁動(dòng)作通常的要求是：要有整體感、有穿透力，如金駒抖毛，干凈利索。如果要做到這些，你發(fā)出的力則必須要有勁點(diǎn)。 何為太極拳的勁點(diǎn)呢？簡(jiǎn)言之就是指你發(fā)力的剛落點(diǎn)。（剛落點(diǎn)可以發(fā)出來(lái)，也可以含而不發(fā)）但是...
