站樁的作用 在練太極拳之前，我們都要站樁其作用是增強對太極拳的整體認識，使我們進入拳架之后不犯毛病。站樁的要求在于對平衡、腹部堅實點、韌帶、肉、骨、呼吸的協(xié)調(diào)一致以及走勁的完整，這樣才有利于保持和貫徹行功要領。 站樁的意義（為什么要練站樁）： &...
正確地習練太極拳，具有良好的運動保健功能。在太極拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、體呼吸（毛竅呼吸）、丹田呼吸（俗稱腹部呼吸、實際是胎息）這三個呼吸系統(tǒng)，與自然的、動靜結合的拳勢共同導引，不斷地呼吐肺腑之濁氣，吞吸天地之清氣，使人體丹田處（即會陰穴...
楊夢祥(少侯，楊澄甫之長兄，1860一1929)先生研究太極拳之要訣有三。 1.盤架子：初學者宜勻，宜緩，宜正，宜展。所謂勻者，劃圈子宜圓，兩圓須成切線，兩圓相交須通過圓心，蓋求其整齊也；所謂緩者，使所儲之內(nèi)勁漸漸達于手指梢，求其血氣舒暢也；所謂正者，全身中正安舒，重心無傾斜之弊，求其姿勢中正優(yōu)...
太極拳和推手的關系 文/（香港）吳汝華 很多人把拳架和推手完全分開，好像這二者沒有什么關系似的。一次，我們的學生到某處去看推手比賽，參賽的人個個都很賣力氣，比賽時，有時好像摔跤，又好像斗牛，也有用力氣硬推的，總之把人推出去就算贏（公允地說，其中當然也有人用了很好的技巧，但所占...
一代太極大師陳照奎先生曾說：“沒功夫，技巧也是空的；功夫不出，什么技巧也不頂用，關鍵是出功夫?！边@里講的“功夫”就是內(nèi)勁功力。從所周知太極拳除養(yǎng)生外，還具有較強的技擊作用。技擊正是靠內(nèi)勁功力來達到其目的的。像張三豐祖師名垂千古，楊氏三代在近代威顯武林，陳家溝也不乏繼往開來之人，這...
“用意不用力”是個悠久的話題。楊澄甫曾經(jīng)說過，“太極拳論云，此全是用意不用力”，說明在他之前就有權威太極拳家著書立說，提倡“用意不用力”了，到他這一代又作了進一步的強調(diào)，時至現(xiàn)在“用意不用力”的觀點已為多數(shù)拳者接受。但也有一些拳友甚至名家對“用意不用力”提出了不同意見，有的說“不...
陳式太極拳的養(yǎng)生"纏絲功",就是陳式太極功夫內(nèi)動外纏相結合的核心,也就是陳式太極拳功夫的身法所在.太極拳先師陳鑫講"吾讀諸子太極圖而悟打太極拳,須明纏絲勁,纏絲者,就是運動氣之法門也,如不明此道理就不明白太極拳".概括了"太極拳中分一氣旋"的太極拳理論的精髓."纏絲...
一、打太極拳慢的對還是快的對？ 打太極拳不在于快或慢，而應當是快而不亂，慢而不散。什么是快而不亂，慢而不散呢？拳不管練的再快，必須外形與內(nèi)氣結合起來，以內(nèi)氣來摧外形，氣到形到，形是隨氣而動，這樣運動就是快而不亂，這樣快才對。如果在運氣時，氣到形不到...
