不少人跑步、爬山時(shí)會(huì)氣喘噓噓，練得滿頭大汗，更是喘得厲害。然而打太極拳卻不同，即使大汗淋漓，也不會(huì)氣喘。這是為什么呢？ 首先，它含有陰陽(yáng)互動(dòng)的豐富內(nèi)涵。太極拳的套路動(dòng)作中有許多是陰陽(yáng)互動(dòng)的。簡(jiǎn)化二十四式太極拳的第二勢(shì)“...
摘要: 如果我們將太極拳訓(xùn)練的某些原理(如用意不用力、虛實(shí)相轉(zhuǎn))貫穿于日常生活的行站坐臥中，就既增添了生活的樂趣，又增加了訓(xùn)練太極拳的時(shí)間與空間，盤架訓(xùn)練的效果會(huì)無(wú)形提高。現(xiàn)筆者根據(jù)實(shí)踐體悟，談?wù)勥@種生活中的太 ... 如果我們將太極拳訓(xùn)練的某些原理(如用意不用力、虛實(shí)相轉(zhuǎn))貫穿...
中華武術(shù)百花爭(zhēng)妍，品種繁多，然不外乎內(nèi)家拳和外家拳，歷朝歷代每門拳種都有人才輩出，不可勝數(shù)。外家拳以剛勁為主，短期內(nèi)即可強(qiáng)筋健體，拳足之出，如雷似電，無(wú)堅(jiān)不摧。且外家拳也有諸多不宜修煉之處，如心腦血管有病之人就不適宜練習(xí)沖拳等劇烈運(yùn)動(dòng)。 內(nèi)家拳進(jìn)境緩慢，無(wú)恒心難得正果，此...
上肢三大關(guān)節(jié)為肩、肘、腕，首先要求松開肩關(guān)節(jié)；下肢三大關(guān)節(jié)為胯、膝、踝，首先要求松開胯關(guān)節(jié)?？桕P(guān)節(jié)松開后，腰腿的動(dòng)作就更為靈活協(xié)調(diào)。在圓襠之下松胯，可使恥骨聯(lián)合和坐骨結(jié)節(jié)上的關(guān)節(jié)縫隙加大，運(yùn)動(dòng)度因而得到擴(kuò)大，這樣就靈活了腿的弧形運(yùn)動(dòng)，使內(nèi)勁上升到腰脊。因此...
正確地習(xí)練太極拳，具有良好的運(yùn)動(dòng)保健功能。在太極拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、體呼吸（毛竅呼吸）、丹田呼吸（俗稱腹部呼吸、實(shí)際是胎息）這三個(gè)呼吸系統(tǒng)，與自然的、動(dòng)靜結(jié)合的拳勢(shì)共同導(dǎo)引，不斷地呼吐肺腑之濁氣，吞吸天地之清氣，使人體丹田處（即會(huì)陰穴...
素有“哲拳”之稱的太極拳之所以代代相繼，長(zhǎng)盛不衰，廣為世人所愛，其變幻無(wú)窮、奧妙無(wú)窮的招式技法正是陳氏太極拳的無(wú)盡的魅力所在。所以說(shuō)，學(xué)習(xí)這一高級(jí)拳種不僅要理解其“乾坤茫茫，陰陽(yáng)渺渺”這境界，更要擷取其精華，領(lǐng)悟其真諦，才能掌握要領(lǐng)，學(xué)得真功，并不斷出新。筆者早年師從陳照奎先生，...
陳式太極拳是國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是以“太極”“陰陽(yáng)”理念為核心思想，集強(qiáng)身健體、修心養(yǎng)性、技擊對(duì)抗等功能為一體的運(yùn)動(dòng)。數(shù)百年來(lái)，它使子孫強(qiáng)壯，身心健康，讓整個(gè)民族體悟到了它的博大精深。今天，帶著中華民族的驕傲和自豪，太極拳已經(jīng)走出了國(guó)門，深...
《精武》浦漢健的這篇文章中談到傳統(tǒng)太極拳有文練與武練之分。他說(shuō)：“文者，體也，武者，用也。體為用之本，用為體之能。譜云:‘文無(wú)武之預(yù)備，為之有體無(wú)用，武無(wú)文之侶伴，為之有用無(wú)體。如獨(dú)木難支，孤掌不鳴?！c(diǎn)明了文練和武練之間相輔相成、缺一不可的關(guān)系”。 ...
