從陳式太極拳的第一個(gè)動(dòng)作開(kāi)始，一直到成功，共分五層功夫。每層功夫標(biāo)志著練拳者功夫的深淺程度和水平的高低。第五層功夫即是太極拳達(dá)到爐火純青—成功的標(biāo)準(zhǔn)。練習(xí)太極拳和學(xué)習(xí)文化是同樣的道理。從小學(xué)到大學(xué)，逐步掌握越來(lái)越高的文化知識(shí)。沒(méi)有小學(xué)高中這段文化知識(shí)的基礎(chǔ)，根本接受不了大學(xué)的課程。同樣學(xué)...
一、無(wú)極樁 無(wú)極者，一物未有也，心靜如水，無(wú)物所著，無(wú)念所思。內(nèi)固精神，外示安逸。 身樁端然恭立，思想松靜無(wú)為，頭顱正直，頂勁虛領(lǐng)，肩井穴下沉，雙肩松脫，膻中穴內(nèi)含，心氣下降，橫膈膜下沉，束肋合腹，腰部向后撐平而下塌，松胯圓襠，開(kāi)膝合臏，雙腳內(nèi)旋，涌泉穴虛而含吸地氣之感，雙腳外側(cè)與肩...
陳式太極拳是中華武術(shù)的精華，是我國(guó)寶貴的傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)。它以其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式和風(fēng)格譽(yù)滿武壇。在陳式太極拳發(fā)展傳習(xí)過(guò)程中，歷代拳家積累了一套系統(tǒng)嚴(yán)密的訓(xùn)練方法。在此，我將陳正雷大師講授的陳式太極拳傳統(tǒng)訓(xùn)練方法與自己多年練習(xí)及教學(xué)當(dāng)中積累的一些經(jīng)驗(yàn)體會(huì)結(jié)合起來(lái)作以介紹，敬請(qǐng)各位指正?！ ?nbsp;...
一、陳照奎老師教學(xué)過(guò)程中一直重視理論的指導(dǎo)作用． 陳老師生長(zhǎng)在陳氏大極拳世家．家學(xué)淵博．自幼即受到太極拳掌的熏露陶和培養(yǎng)．青年時(shí)代又刻苦用功，因此，他對(duì)家傳太極傳統(tǒng)的繼承，有著無(wú)比堅(jiān)實(shí)的探厚的基礎(chǔ)．1961年后，他又受聘于上海體育宮任陳氏太極拳教...
太極拳作為中國(guó)東方傳統(tǒng)文化的杰出代表，在歷經(jīng)了三百余年的衍變發(fā)展后，終于在本世紀(jì)末，向全人類(lèi)發(fā)出了它應(yīng)有的璀璨光芒。而面對(duì)即將來(lái)臨的二十一世紀(jì)，太極拳將為人類(lèi)作出怎樣的貢獻(xiàn)；太極拳在下個(gè)世紀(jì)里，有怎樣的發(fā)展前景；在世紀(jì)之交，我們需要作些什么。 一、三...
要知太極拳之來(lái)由，必先知太極之含意。太極即太虛?！疤闭?，有極其至大的意思?！疤摗闭撸仗摕o(wú)物之意。太虛為空空之境，真氣所充，神明之宮府。真氣之精微無(wú)運(yùn)不至，故主生化之本始，運(yùn)氣之真元。太極乘氣動(dòng)而生陽(yáng)，靜而生陰。這就是太極生陰陽(yáng)之理。 “陰陽(yáng)”是古代哲學(xué)理論...
太極拳之易：其一，君不見(jiàn)，公園內(nèi)、體育場(chǎng)、樹(shù)蔭下，成千上萬(wàn)的人在演練太極拳，足見(jiàn)其易。其二，太極拳形簡(jiǎn)，長(zhǎng)的一百余式，短的十幾式，甚至幾式，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，并無(wú)“奇、難、險(xiǎn)”等動(dòng)作，快的一個(gè)星期，慢的也就個(gè)把月就可學(xué)會(huì)，不像其他拳術(shù)需要很多基本功，可見(jiàn)其易。其三，太極拳適于集體演練，增加了...
研究歷史的學(xué)者，把自1840年“鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)”以來(lái)的歷史發(fā)展，按時(shí)代特征劃分為近代、現(xiàn)代和當(dāng)代三個(gè)時(shí)期。查太極拳在清季乾（隆）嘉（慶）時(shí)，還只在河南溫縣趙堡、陳溝等村落中流傳，鮮為人知。自楊祿禪，武禹襄于道（光）咸（豐）年間將太極拳廣為傳播后，太極拳始得風(fēng)糜大眾，聞名中外。這段歷史算起來(lái)已有一百...
