眼法: 眼，是傳達(dá)意志、指揮全身因敵變化的器官，又是負(fù)責(zé)觀察敵情和地形以便能進(jìn)攻退守的器官，眼有顧、盼之分，有點(diǎn)、面、虛、實(shí)的變化，顧是眼視力的集中點(diǎn)，為實(shí)，盼是除集中點(diǎn)外視力所及范圍的面，為虛。陳式拳每個(gè)式子都有一定的主要方向，即是當(dāng)未動(dòng)步前，以出步的方向?yàn)橹?；出步方向定后，則以手的最...
陳式太極拳在整個(gè)圓圈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，自始至終都貫穿著"消息盈虛"、"陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換"的太極中分一氣旋之理。在此哲理的知道下，太極拳每個(gè)拳勢(shì)的表現(xiàn)，都具有"開(kāi)與合、圓與方、虛與實(shí)、卷與放、輕與沉、現(xiàn)與藏、慢與快、柔與剛"。在動(dòng)作中前有左右、上下、里外、大小、進(jìn)退、順逆等螺旋纏絲的運(yùn)動(dòng)方式，構(gòu)成了陳式太極...
一 應(yīng)當(dāng)研究什么？ 近年來(lái)，陳式太極拳這一古老傳統(tǒng)套路逐漸受到國(guó)內(nèi)外愛(ài)好者的重視，各地相繼成立“研究會(huì)”，這是陳式太極拳發(fā)展興旺之表現(xiàn)，令人鼓舞、高興。 在此大好時(shí)刻，我們有責(zé)任將陳式這一古老拳種，用科學(xué)的態(tài)度進(jìn)行研究，使之更好地繼承和發(fā)揚(yáng)。這不僅能起到保健醫(yī)療的作用，...
凡是適應(yīng)生活、符合客觀事物規(guī)律的必然符合科學(xué)。方法是萬(wàn)變的，而原理是不能變的。方法的變，是因人、因事、因地而變，但仍合乎原理，也可以說(shuō)，合乎需要的。陳式太極拳雖然世傳已久，但至十六代陣鑫先生才總結(jié)出此拳的科學(xué)原理和方法，提出“太極拳，纏法也……”，并加重語(yǔ)氣說(shuō)：“不明...
通三關(guān) 太極拳身法上的“立身中正安舒”，與靜坐功、氣功的身法是一致的。練太極拳時(shí)，脊柱節(jié)節(jié)松沉，隨著動(dòng)作的開(kāi)合，會(huì)陰間的襠勁有上翻之意，百會(huì)穴虛領(lǐng)頂勁，而氣往下沉，內(nèi)氣沿任督二脈自然流轉(zhuǎn)，用功日久后，可使任脈和督脈自然接通。因此，氣功中的“通三關(guān)”(尾閭關(guān)、夾背關(guān)和玉枕關(guān))，在太極拳中...
我練習(xí)太極拳近20年了。這些年來(lái)，在不斷的學(xué)習(xí)和體悟中，使我越來(lái)越感到太極拳的博大精深，它不僅有獨(dú)特的技擊奧妙，而且有著表現(xiàn)方式的藝術(shù)美。也許是由于女性的原因，使我對(duì)太極單劍的演練，更是情有獨(dú)鐘，喜愛(ài)有加。 十幾年前，在我學(xué)習(xí)...
（－）靜 靜就是安靜,平心靜氣的意思。學(xué)太極拳,首先是思想上的靜。練拳者要除去妄想,排除雜念,做到“心中一無(wú)所著,一念一無(wú)所思”。這樣,就能做到意志集中,思想為一,心無(wú)二用。其次,是需要一個(gè)安靜的場(chǎng)所。鍛煉時(shí),應(yīng)堅(jiān)持一早一晚,要事...
古老的黃河孕育了華夏兒女，是中華民族文化的搖籃，是太極文化的發(fā)祥地。在這中原黃河的北岸有一個(gè)古老而偏僻的村莊－陳家溝。她被世界人民喻為"太極圣地"。太極拳是明末戰(zhàn)將，河南溫縣陳家溝陳氏第九代陳王廷在家傳拳術(shù)的基礎(chǔ)上依據(jù)《易經(jīng)》陰陽(yáng)之理，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)及導(dǎo)引吐納術(shù)綜合性的創(chuàng)造了一套具有陰陽(yáng)性...
