“松活彈抖”是陳式太極拳近代拳家提出的一個專用術(shù)語，有時被人片面用來形容太極拳的發(fā)勁功夫。其實細(xì)究起來，松、活與彈、抖是既對立統(tǒng)一，又有著不同層次與涵義的兩個概念。 陳照奎老師曾經(jīng)強(qiáng)調(diào)：“松、活、彈、抖是陳式太極拳的綜合功力，松、活是柔化之本，彈抖即發(fā)勁之根。四者必須細(xì)心揣摩，否...
第四十六式：六封四閉 動作一：接上勢，身體微左轉(zhuǎn)，重心在左，右手走上弧與左手相合；目視左前方。 動作二：接上勢，身體微右轉(zhuǎn)，重心移至右腿；同時兩手左順右逆纏向右下方捋；目視左前方。 動作三：接上勢，身體微左轉(zhuǎn)，重心略左移，左腳尖外擺；同時兩手前掤上翻；目視左前下方。 動作四：接上勢，重心...
第三十一式：左蹬一跟 動作一：接上勢，拍腳后，身體向左轉(zhuǎn)180o，左腳隨轉(zhuǎn)體收至右腳內(nèi)側(cè)，虛腳點地；兩手相合于腹前；目視前方。 要求：轉(zhuǎn)身時，重心在右腿要穩(wěn)，轉(zhuǎn)身自然，周身合勁不散。 動作二：接上勢，腳步不動，身體微左轉(zhuǎn)。兩手雙逆纏走下弧，向左右兩側(cè)分開，日光掃視左右。 動作三：接上勢。兩手...
第十六式：撇身捶 動作一：接上勢，身體先右后左微轉(zhuǎn)，兩手在腹前微上掤后下沉，右拳變掌，雙手同時走下弧，向左右分于身體兩側(cè)，掌心相對，目視前方。 要求：兩手下分時要接勁，心氣下降，身體有下沉之感。兩手上接勁時吸氣，分時呼氣。 內(nèi)勁：勁由丹田發(fā)起，下行于腿，上行順督脈至兩肩，貫于兩手。 用法...
掤在兩臂，捋在掌中， 擠在手背，按在腰攻。 采在十指，挒在兩肱， 肘在曲使，靠在肩胸。 進(jìn)在云手，退在轉(zhuǎn)肱， 顧在三前，盼在七星（分鬃）。 定在有隙，中在得橫， 滯在雙重，通在單輕。 虛在當(dāng)守，實在必沖。
寓太極理論于拳術(shù)之中，故名為太極拳。欲練好太極拳，于理則須明無極的指導(dǎo)太極的含義；于拳則又需在理的指導(dǎo)下運動手足，經(jīng)過長時間的鍛煉，方能成功。 首先，要練好太極拳必須明白太極拳是怎樣一種拳術(shù)？它具有什么樣的內(nèi)涵和性質(zhì)？我認(rèn)為，概括為一句話：太極拳是一種性命雙修的內(nèi)功拳術(shù)。性命雙求也可稱為...
許多拳友曾經(jīng)對我講過,自己在開始習(xí)練太極拳時,有時會隱隱約約地感覺到膝蓋痛,并隨著練拳次數(shù)的增加,這種痛覺會不斷加重。那么造成膝蓋痛的原因是什么呢？如何預(yù)防呢？在此以陳式太極拳為例,我來談?wù)勛约旱目捶?希望能對大家有所幫助。 首先造成膝蓋痛的原因主要有以下幾點： 原因一：各種運動都離不開肌肉、...
陳式太極拳“纏絲勁”又叫“纏絲功”，是陳式太極拳運動內(nèi)纏外繞相結(jié)合的總稱，也是陳式太極拳的靈魂所在。 陳式太極拳“纏繞”一詞，是由陳式太極拳創(chuàng)始人陳王廷在《拳經(jīng)總歌》中首次提到；其中“縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依”一句，集中體現(xiàn)了陳式太極拳運用纏繞運動的特點。 后來陳鑫在其所著的《陳氏...
