我幼年體弱多病，現(xiàn)已年近八十。不能不歸功于陳式太極拳的鍛練。自1959年以來，響應(yīng)黨 和政府關(guān)懷全國人民體質(zhì)健康，提倡推廣太極拳運動，因而添列在教練太極拳的行列中。初期教練國家體委規(guī)定的簡化、八十八式等套路，后來重點逐漸轉(zhuǎn)移到陳式 太極拳上。二十余年來，在“教學(xué)相長”這一哲理下，進行...
以我個人的感受，覺得隨便什么運動以及娛樂活動，都比不上太極拳，我早年的身體壞的很，壞到不能再談了；醫(yī)藥都沒有辦法把病治好。結(jié)果練練太極拳，沒有吃藥，也沒有打針，就這樣一天一天自然好。我患的是肺癆，在從前是一種很厲害，很可怕的病，我自己也覺得...
授秘歌（四言八句）（太極拳真意）-宋書銘傳抄譜 無形無象（忘其有己）， 全體透空（內(nèi)外如一）。 應(yīng)物自然（隨心所欲）， 西山懸磬（海闊天空）。 虎吼猿鳴（鍛煉陰精）， 水清河凈（心死神活）。 翻江播海（氣血流動）， 盡性立命（神充氣足）。 （相傳此訣為唐李道子所授） ...
十六關(guān)要論 宋書銘傳抄譜 蹬之于足，行之于腿， 縱之于膝，活潑于腰， 靈通于背，神貫于頂， 流行于氣，運之于掌， 通之于指，斂之于髓， 達之于神，凝之于耳， 息之于鼻，呼吸往來于口， 渾噩一身，全體發(fā)之于毛。
清乾隆年間山右王宗岳 一名長拳，一名十三勢。長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。十三勢者，掤、 捋、擠、按、采、挒、肘、靠。進、退、顧、盼、定也。掤、捋、擠、按、即 坎、離 震、兌，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、良、巽，四斜角也。 此八卦也。進步、退步 左顧、右盼、中...
