在太極拳散手實(shí)戰(zhàn)的同時(shí)，切記要保持力身中正，無論前進(jìn)、后退、左顧、右盼旋轉(zhuǎn)身體的等等動態(tài)中，身體不要出現(xiàn)偏移現(xiàn)象，更不要出現(xiàn)過于靠前或靠后，或過于靠左或過于靠右，要保持中立狀態(tài)，這樣才有條件去完成散打時(shí)所需要的“合力”。如果身體偏向某一個(gè)方向，就會變得僵滯沒有變化，失去身體的平衡。所...
欲得太極拳技之要秘，非有明師指點(diǎn)不可，入門后，還要動腦筋巧練苦練，日久方能學(xué)得真功夫。技擊之道，師傳各異，本無定法。武學(xué)的最高層次，其理一致，千流而終歸大海。 太極拳的十個(gè)層次驗(yàn)證自己功夫，內(nèi)外兼修，動靜相宜，一層有一層景致，一層有一層之...
一、太極拳總論 作者--陳鑫 純陰無陽是軟手，純陽無陰是硬手。 一陰九陽根頭棍，二陰八陽是散手， 三陰七陽猶覺硬，四陰六陽顯好手， 惟有五陰并五陽，陰陽無偏稱妙手。 妙手一著一太極，空空迎化歸烏有。 二、太極拳經(jīng)譜 作者--陳鑫 太極兩儀，天地陰陽，闔辟動靜，柔之與剛。屈伸往來，進(jìn)退存亡，...
摘要：《打手歌》是歷代前輩拳家潤色修訂的結(jié)晶。《打手歌》各個(gè)不同的版本，用詞造句各有優(yōu)劣。個(gè)別詞句由于歷史和方言的原因晦澀難懂，究竟應(yīng)該如何正確解讀?“引進(jìn)落空”一句中，“引進(jìn)”應(yīng)該分開理解，即“引”是“引”、“進(jìn)”是“進(jìn)”。對《打手歌》的語句次序作適當(dāng)調(diào)整，有助...
1、不要用無謂的力： 一般太極拳家對于不要用力的解釋是：常人本來具有的力是拙力--叫做浮力，并不是真力（既內(nèi)勁）。拙力的存在防礙真力的產(chǎn)生，所以必須把拙力化勁，真力才會產(chǎn)生，但不要用力并不是化去拙力的方法。所謂拙力與真理者，即前者指動作時(shí)有無謂的用力，構(gòu)成體力...
太極者,無極而生,陰陽之母也。 不動為無極,己動為太極?？諝饽佣珮O遂分陰陽,故練太極先講陰陽,而內(nèi)包羅萬象,相生相克由此而變化矣。太極本無極生,而陰陽之母也。 動之則分,靜之則合, 練太極,心意一動則分發(fā)四肢,太極生兩儀四象八卦九宮,即（PENG）（NV）擠按（CAI）（NIE）肘靠進(jìn)退顧盼定。靜本還無極...
一、陳照奎老師教學(xué)過程中一直重視理論的指導(dǎo)作用． 陳老師生長在陳氏大極拳世家．家學(xué)淵博．自幼即受到太極拳掌的熏露陶和培養(yǎng)．青年時(shí)代又刻苦用功，因此，他對家傳太極傳統(tǒng)的繼承，有著無比堅(jiān)實(shí)的探厚的基礎(chǔ)．1961年后，他又受聘于上海體育宮任陳氏太極拳教練，在多年的教拳實(shí)踐中，他拳...
我隨陳照奎老師學(xué)拳是在1971年，至今已是三十年的事了。 陳老師留給我的印象是他身體發(fā)胖后的形象。和我一般高，1米63左右，屬小個(gè)頭，當(dāng)時(shí)的體重已有百六十斤。然而這并非是他愿意的結(jié)果，他讓我看過他在南京長江大橋上照的像片，判若兩人，屬清瘦型。那時(shí)他是在高運(yùn)動量中度過每天的時(shí)間，一起床先出去跑五千...
