時光飛逝，又到五一。全民健身，刻不容緩。歲月輪轉，猶如太極。行拳走架，就在當下！ 時間：5月1日早上8.30-10.30。 活動：蓮花山練拳，敘舊，費用全免！ 地址：關山月美術館旁停車場集中?！皬堉緞偫蠋熞矔３踢^來指導” ！歡迎新老拳友報名參加 ...
腹式呼吸在修習太極拳里也相當重要,前輩:能呼吸,然后能靈活.認為太極拳是靜功是氣功.是運動中深長的呼吸.有讀者人按科學安般念的方法練習出現(xiàn)了腹式呼吸,但是卻發(fā)現(xiàn)在練太極拳時,太極拳的動作跟呼吸結合不上.且練太極拳時也沒有腹式呼吸,這又是怎么回事呢? 練太極拳...
練太極拳首先要解決為什么要練的問題，至少要了解兩個方面：了解太極拳，了解自己。概括地說，太極拳是一種調(diào)節(jié)氣血、調(diào)動人體潛能、攻防兼?zhèn)涞膬?nèi)家拳。其功用是動中求靜，激發(fā)真氣，以柔克剛。也就是說，練這種拳，第一位的是強身健體，其次才是防身自衛(wèi)。健身是本，防身是末。為健身者可...
太極拳是一項極好的健身運動。太極拳拳法源遠流長，拳理博大精深。我練太極初習拳探理，一知半解。久而習拳頗有體感。“十個技巧”細細品味，身心舒暢。 太極拳技巧一：松。 練拳不修松，到頭一場空。要心松，意松，神松，體松。五臟六腑松，四肢百骸松，節(jié)節(jié)松，周身松。一動一虛實，一...
原定于3月25日的放生活動，收到建議推遲一週進行，即4月1日（復活節(jié)假期），請大家留意。 “今夜偏知春氣暖，蟲聲新透綠窗紗。 ”一句詩詞引領我們步入了春回大地，萬物復蘇，靜謐祥和的氛圍中；感受天地自然的靈動，為應春天的氣機，讓各位拳友不僅...
只知五指為掌，而不知掌中奧妙，不知每根手指的功用。以下給大家詳細講解每根指頭的功用： 大拇指：掌握自己的重心。在練拳時虎口要微撐，就能很好的掌握平衡。 食指：食指不能用一點力，要輕輕的扶著運動路線走。食指如...
