老架一路以柔為主，柔中有剛，其特點是舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁以纏絲勁為核心統(tǒng)領(lǐng)全身；動作如行云流水，綿綿不斷，一動皆動，一靜具靜，發(fā)勁時松活彈抖，完整一氣；在勁力上以掤、捋、擠、按為主，以采、挒、肘、靠為輔。練習(xí)時要求做到虛領(lǐng)頂勁，立身中...
陳式太極拳三三原理是指演練陳式太極拳必須經(jīng)過的三個階段、三種勁別以及在不同階段相應(yīng)采取的三種演練方法的科學(xué)原理。具體指初學(xué)者招熟階段以套路為主的明勁的演練方法、懂勁階段以氣催形的暗勁的演練方法和神明階段的靈勁的演練方法三個部分。它科學(xué)地概括了陳式太極拳自創(chuàng)史...
清.陳鑫 一、原文 太極拳，纏法也。纏法如螺絲形運于肌膚之上，平時運動恒用此勁，故與人交手，自然此勁行乎肌膚之上，而不自知，非久于其道不能也。其法有：進(jìn)纏，退纏；左纏，右纏；上纏，下纏；里纏，外纏；順纏，逆纏，大纏，小纏。而要莫非以中氣行乎其間，即引即進(jìn)，皆陰陽互為其根之理也?；蛞詾檐浭?，...
太極拳運動之大綱有三，分天地人為三階。人階為舒筋活血之運動，地階為開關(guān)達(dá)節(jié)之運動，天階為知覺作用之運動。次目有九，每階下各系三級，是為三階九級。 人階三級 一為自肩至腕之舒筋法(一階一級)：其法以舒...
(1)“動靜有常，剛?cè)釘嘁?(《易·系辭上》) 動靜是一種狀態(tài)，一動一靜，剛?cè)崃⑴?。這里剛?cè)岱褐戈栮帯Ｔ诩紦糁?，雙方不動，一切矛盾都含蓄著，只要一動，對立的矛盾就出現(xiàn)了，例如：我順人背；敵強(qiáng)我弱；人剛我柔；人進(jìn)我退；敵攻我守等等。 ...
從預(yù)備式開始就要做好準(zhǔn)備，形成丹田為核心，全身各個關(guān)節(jié)都要符合太極的要求，松肩、沉肘、含胸、塌腰、開胯等等，都來支持丹田，才能形成丹田為核心。當(dāng)形成了丹田為核心，這個要求貫通了全體，全體安靜——這就是預(yù)備式。 動起來的時候依然以丹田為核心，一動全動，節(jié)...
吳式太極拳系滿族人全佑先生 (1834一1902)所創(chuàng)。全佑從楊露禪(1799一1872)學(xué)楊式太極拳大架，后來拜楊祿禪先生的次子楊班侯(1837-1892)為師學(xué)楊式太極拳小架，實際上仍由楊露禪親自傳授。經(jīng)過數(shù)年勤學(xué)苦練，全佑長于柔化。 全佑先生之子吳鑒泉...
“丹田”是道家的一個名詞，分上丹田、中丹田、下丹田是中醫(yī)經(jīng)脈學(xué)中的氣海、所處的位置在肚臍（神闕穴）下面有關(guān)元穴、氣海穴。所謂“氣?！薄㈩櫭剂x，就是氣匯聚的地方這里的氣不是呼吸之氣，而是所說的內(nèi)氣，或者叫中氣。氣和血，在中醫(yī)認(rèn)為氣是存在的認(rèn)為氣和血是相輔相成...
