一、腰椎間盤突出癥
1、什么是腰椎間盤突出癥
椎間盤由軟骨板、纖維環(huán)、髓核三部分組成。髓核是半流體膠狀物質(zhì)，被纖維環(huán)四周包圍，其上下方為軟骨板，椎間盤是椎體連接的部分。腰椎間盤突出癥是腰腿痛最常見(jiàn)的原因之一。腰椎間盤突出癥是在椎間盤退變的基礎(chǔ)上，纖維破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，引起腰腿痛和神經(jīng)功能障礙。
2、病理
（1）中醫(yī)認(rèn)識(shí)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腰為腎之腑。故腰痛一癥與腎的關(guān)系最為密切。
腎精虧損，盤骨失養(yǎng)；諸般腰痛，腎氣虛憊為本。這一觀念符合腰椎間盤突出的病因病理，大量資料表明，腰椎間盤突出是在原有腰椎間盤退變的基礎(chǔ)上發(fā)生的，素體虛弱加之勞累過(guò)度或房事過(guò)甚，或年老體弱，以致腎精虧損，無(wú)以濡養(yǎng)筋骨致椎間盤退化，而發(fā)為斯病。
跌仆閃挫，氣血瘀滯；跌仆外傷，或腰部用力不當(dāng)或強(qiáng)力負(fù)重，損傷筋骨，經(jīng)脈氣血瘀滯留于腰部而發(fā)為腰痛。
寒濕內(nèi)侵，阻遏經(jīng)絡(luò)：久居濕寒之地，或坐臥寒濕之所或涉水冒雨，身勞汗出，衣著濕冷，衛(wèi)陽(yáng)先損，寒濕之邪入侵。寒性凝滯收引，濕性粘膩重著，阻遏經(jīng)脈，氣血運(yùn)行不暢而發(fā)為腰痛。若寒濕日久化熱，亦可阻遏經(jīng)脈，壅滯氣血而致腰痛。寒為陰邪最易損傷陽(yáng)氣，陽(yáng)氣受損，失其正常駐的溫熙氣化作用，則又出現(xiàn)陽(yáng)氣衰退的寒癥。這是一種惡習(xí)性循環(huán)。腎陽(yáng)為一身陽(yáng)氣之本，久病及腎，腎陽(yáng)受損，而發(fā)為寒濕腰痛?？傊嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，腰椎間盤突出癥發(fā)生的關(guān)鍵是腎氣虛損，筋骨失養(yǎng)。跌仆閃挫或寒濕之邪為之誘因。經(jīng)脈困阻，氣血運(yùn)行不暢是出現(xiàn)腰痛的病機(jī)。
（2）西醫(yī)學(xué)認(rèn)為：發(fā)生腰休間盤突出的原因有內(nèi)因和外因兩個(gè)方面。內(nèi)因是腰椎間盤退行性病變；外因則有勞損，損傷，和受寒濕等。
腰椎間盤的生理退變；椎間盤退變是一種規(guī)律性變化，椎間盤的發(fā)育以20歲為高峰，20歲以后的椎間盤退變己開(kāi)始，纖維環(huán)變性，增厚，彈性減小。30--40歲時(shí)椎間盤蛋白糖減少，髓核趨向膠原化，換去其彈力及膨脹性能。椎間盤退變性改變常以髓核髓核的退行性改變進(jìn)展為最快，軟骨板隨年齡增長(zhǎng)也變薄和不完整，并產(chǎn)生軟骨囊樣變性及軟骨細(xì)胞壞死，纖維環(huán)的附著點(diǎn)松弛，加之腰椎間盤后外側(cè)較為薄弱，而縱貫椎骨內(nèi)椎體后方的后縱韌帶到第一腰椎平面以下逐漸變窄，至第5腰椎和第1骶椎間的寬度只有原灰的一半，因而造成了自然結(jié)構(gòu)方面的弱點(diǎn)。腰間盤沒(méi)有血循環(huán)、修復(fù)能力較弱；腰椎的人體負(fù)重、活動(dòng)的樞紐，在受外力時(shí)，腰椎間盤自來(lái)自不同方位的應(yīng)力，最易發(fā)生萎縮、彈性減弱等退行性病變。
外傷：外傷及積累勞損是引起腰椎間盤突出的重要原因。腰椎呈生理前凸、椎間盤后薄前厚，人們?cè)趶澭鼤r(shí)，髓核向后方移動(dòng)而產(chǎn)生反抗性彈力，其彈力的大小與負(fù)重壓力的大小成正比，如果負(fù)重壓力過(guò)大，纖維環(huán)的退變及本身己有缺陷，髓核就有可能沖破纖維環(huán)固定而脫出、突出或分離。脫出是指髓核仍被纖維環(huán)所包裹；突出是指髓核從纖椎環(huán)的后纖維爆出，處于后縱韌帶之下；分離是指髓核己突出于纖維環(huán)和后縱韌帶之外，髓核游離于椎管內(nèi)。
受寒；不少腰椎間盤突出病人，并無(wú)外傷及勞損史，僅有受寒史，其原因可能是椎間盤有發(fā)育上的弱點(diǎn)，受寒后使用權(quán)腰背部的肌肉痙攣和小血營(yíng)收縮，局部血液循環(huán)減少，進(jìn)而影響椎間盤的營(yíng)養(yǎng)。
3、癥狀：
腰痛：腰痛是腰椎間盤突出的最常見(jiàn)癥狀，也是最早期的癥狀。95以上的患者都有腰痛，可出現(xiàn)在腿痛前，亦可在腿痛出現(xiàn)的同時(shí)或之后，腰痛減輕，持續(xù)性腰背鈍痛為多見(jiàn)，平臥減輕，站立或勞動(dòng)后加重（與腰脊勞損不同）。一部分病人為痙攣性劇痛，難以忍受。如絞痛樣，可持續(xù)數(shù)天至數(shù)周，一部分病人腰痛出現(xiàn)在明確的腰部外傷后的當(dāng)時(shí)、數(shù)天后，數(shù)月后或數(shù)年后，一部分病人腰痛可不明原因突然發(fā)生。
坐骨神經(jīng)痛：由于95的椎間盤突出癥發(fā)生于腰4--5，腰5骶1椎間隙，故下肢放射痛占80，其中后型可占95。下肢放射痛分剌痛和電激痛兩種，前者多見(jiàn)。疼痛多為一側(cè)性，極少數(shù)（中央型、中央傍型）表現(xiàn)為雙下肢痛，疼痛可因咳嗽，打噴嚏而加重。坐骨神經(jīng)痛多為逐漸發(fā)生，且多起于臀部逐漸向下放射。少數(shù)病人可出現(xiàn)向上肢放射。一側(cè)坐骨神經(jīng)痛可向另一側(cè)轉(zhuǎn)換到對(duì)側(cè)。腰腿痛可以是持續(xù)性的，也可以是間歇性的。
二 、常用的治療方法
1、保守治療
（1）臥床休息
出次發(fā)作病人，應(yīng)絕對(duì)臥床休息2——3周癥狀多可以緩解。
（2）盆骨牽引
臥位，重量15——40千克，每日1——2次，每次30——40分鐘。
（3）脊柱旋轉(zhuǎn)復(fù)位法
（4）功能鍛煉
怎加腰被力量，活動(dòng)錐間關(guān)節(jié)，恢復(fù)脊柱正常形態(tài)，促進(jìn)受傷組織恢復(fù)的重要方法，復(fù)位后等疼痛緩解就可以做拱橋練習(xí)。根據(jù)患者的年齡、性別、傷情等具體情況，安排適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量。
2、手術(shù)治療
經(jīng)皮穿刺髓核切除術(shù)（在X線的監(jiān)視下將髓核鉆碎吸出）、膠原酶化學(xué)溶液術(shù)（在X光的監(jiān)視下用膠原酶將髓核溶液）兩種。
三、太極拳對(duì)腰椎?。ㄑ甸g盤突出）的防治
太極拳剛?cè)嵯酀?jì)，以柔顯剛，剛中愚柔，在柔和緩慢的動(dòng)作里作到內(nèi)勁飽滿，在螺旋的運(yùn)動(dòng)中顯示內(nèi)勁的連綿不斷。
1、太極拳對(duì)腰部的鍛煉較明顯
近人汪永泉先生以古鐘比喻太極拳的身法，詳述了“身如古鐘”的方法，他說(shuō)：“如將身體比喻為一座古鐘，則鐘蒂為頸項(xiàng)，鐘頂為肩圈，鐘頂以下五分之四處為腰圈，鐘口為髖圈。中心垂直線為鐘繩，鐘錘系在中心垂直線下端，鐘錘可以在鐘口內(nèi)前、后、左、右直擺。”所論身發(fā)中的三圈“肩圈”、“ 腰圈”、“ 髖圈”及“鐘錘”擺動(dòng)之法，以腰圈最大最重要。太極拳把人體分為跟、中、梢三節(jié)，王宗岳對(duì)三節(jié)的功能在太極拳《十三式歌》中進(jìn)行了原則性的規(guī)定，他認(rèn)為三節(jié)之中，中節(jié)最為重要，所以提出了“命意源頭在腰系”的觀點(diǎn)。“腰系”在軀干中也是中節(jié)的位置，在全身可謂是中節(jié)之中，具有“樞紐”的作用?？梢?jiàn)腰髖在太極拳的練習(xí)的重要性。`太極拳練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)腰部的力量會(huì)隨著練習(xí)程度的不同有所增加，從根源上防止腰椎間盤突出證的發(fā)病，對(duì)腰椎間盤突出的康復(fù)也有很好的療效。
2、太極拳的彈性運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響
彈性運(yùn)動(dòng)就是身肢放長(zhǎng)，也可以說(shuō)是因?yàn)榉砰L(zhǎng)而生彈性的結(jié)果。虛領(lǐng)頂勁和氣沉丹田——所謂頂勁虛領(lǐng)，是把頂勁向上虛虛領(lǐng)起，氣沉丹田是把起向下沉入丹田，兩者綜合起來(lái)，在軀干上就有向上下拉開(kāi)的意思，這就使身軀有了放長(zhǎng)的感覺(jué)。
肌肉在受力時(shí)，可以有一定程度的的伸長(zhǎng)，但當(dāng)引起伸長(zhǎng)的外因去掉后，他就立刻恢復(fù)原狀，這就是肌肉本身固有的彈性。顧留磬、沈家楨編著的《陳式太極拳》中所論證的肌肉的這種彈性收縮和放長(zhǎng)能起到下列四種作用：
（1） 可以使肌肉本身的收放能力得到良好的段練，可使肌肉內(nèi)密集的微血管網(wǎng)通暢。
（2） 可增強(qiáng)組織細(xì)胞的新陳代謝，刺激身體內(nèi)一切生命過(guò)程。
（3） 可增強(qiáng)肌肉幾其他有組織器官的氣體交換作用。
（4） 可以身體內(nèi)得到更多的氧，同時(shí)還能提高各組織器官對(duì)氧的利用率。
身體的放長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)不但使肌肉本身的彈性得到了鍛煉，并且提高了血液循環(huán)的速度，因而就能消除因血液受滯而引起的病癥。
3、節(jié)節(jié)貫穿的波浪式運(yùn)動(dòng)
太極拳的每一個(gè)拳式要求全身主要關(guān)節(jié)形成一條龍似的連貫串越，使一節(jié)一節(jié)的依次通過(guò)，加強(qiáng)腰背部的肌肉力量的協(xié)調(diào)，恢復(fù)人體脊柱的生理曲線。
四、腰椎?。ㄑ甸g盤突出）太極拳“三搖三擺”康復(fù)練習(xí)法
1、上下擺 8*8拍
2、前后擺 8*8拍
3、左右擺 8*8拍
4、正面搖 8*8拍
