美研究證實太極拳健身功效
美國研究人員不久前公布的一項研究成果證實，練太極拳不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力。
這項研究由美國北卡羅來納大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員完成。在正于亞特蘭大舉行的美國風(fēng)濕病學(xué)會年會上，研究人員公布了這一研究成果。
研究人員從北卡羅來納州和新澤西州等地挑選了354名志愿者，隨機(jī)將他們分成兩組，甲組人員參加為期8周的太極拳練習(xí)班，每周練習(xí)兩次，乙組人員不參加練習(xí)。參加調(diào)查的志愿者必須是關(guān)節(jié)炎患者，年齡必須在18歲以上，且可行動自如而無需他人幫助。研究人員還規(guī)定，志愿者既可以站著也可以坐著練太極拳。
8周后，研究人員對被調(diào)查對象進(jìn)行了體能測試及心理評估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，甲組志愿者的身體和精神狀態(tài)出現(xiàn)了以下變化：關(guān)節(jié)疼痛減緩，疲勞減輕，身體有勁，伸展和平衡能力增強(qiáng)，精力旺盛，較少出現(xiàn)情緒波動等。而乙組人員沒有出現(xiàn)這些變化或變化不明顯。
研究報告主要撰稿人卡拉漢說，研究表明練太極拳對緩解各種類型的關(guān)節(jié)炎尤其有效，其中包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等。他說，這一研究成果適用于所有人，因為被調(diào)查對象來自不同地區(qū)，其生活環(huán)境也各不相同。
新華社記者 高原
二手煙會損害聽力
一項新的研究顯示，吸煙不僅會導(dǎo)致聽力喪失，人暴露在二手煙的環(huán)境下，也會增加聽力喪失的幾率。
發(fā)表在最近出版《煙草控制》期刊上的這項研究稱，該研究通過對3000名美國成人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，二手煙會造成聽力損害。
研究人員認(rèn)為，煙草煙霧可能會干擾耳朵內(nèi)小血管的血液流動，這樣就會導(dǎo)致肺部老化，制造有毒廢物，使人體受害，與噪音或年老導(dǎo)致的聽力傷害有所不同。
美國邁阿密大學(xué)和佛羅里達(dá)大學(xué)的研究人員對3307位不吸煙的志愿者進(jìn)行了調(diào)查，有些人過去曾吸煙，有些人從未吸煙，研究人員對他們在低、中、高頻的聽力狀況進(jìn)行了評估。
研究結(jié)果顯示，與一般人相比，暴露在二手煙下的人聽力比較差，二手煙使聽力喪失的風(fēng)險增加了三分之一。
過去已有研究顯示，經(jīng)常吸煙是導(dǎo)致聽力喪失的重要因素，而該研究突顯二手煙也會對聽力造成損害。
研究人員指出，聽力喪失令人沮喪，如果沒有快速治療，很可能會導(dǎo)致社交孤立。請吸煙者仔細(xì)考慮，吸煙不僅會影響你的長期聽力，還會影響你的親朋好友。
方留民
適當(dāng)運動 預(yù)防骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生癥是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，進(jìn)而出現(xiàn)骨破壞，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，當(dāng)受到異常載荷時，引起關(guān)節(jié)疼痛、活動受限的一種疾病。
預(yù)防骨質(zhì)增生的最有效辦法是避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)，如膝關(guān)節(jié)，過度的運動會使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還會使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
同時要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
體重過重是誘發(fā)脊柱和膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，因此要注意保持體重。
另外，不論勞動還是休閑娛樂，要想著經(jīng)常變換姿勢，避免固定姿勢對關(guān)節(jié)造成的壓力。
林祥 來源: 中國體育報
