太極拳，養(yǎng)“腦”拳
類別：神經(jīng)系統(tǒng)
更新時間：2016-09-20
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中醫(yī)太極網(wǎng)
當今人們生活在高科技、高信息的時代，沒有健康的身體、強健的體魄和充滿活力的大腦，很難適應這個一切都快捷的時代。
現(xiàn)在工作在尖端、前沿科學技術、文化教育、醫(yī)療衛(wèi)生崗位上的人大多數(shù)處于亞健康狀態(tài)之中，在“白領”階層出現(xiàn)了腦疲勞，表現(xiàn)為頭昏腦脹，記憶減退，注意力分散，反應遲鈍，說話不是口出連珠，而是要停下來想一想，即使一瞬間的遲鈍也表明心智活動受抑。
在人們普遍腦疲勞的現(xiàn)象發(fā)生后，在“白領”群中，凡積極參加體育鍛煉的人并未出現(xiàn)身體狀況不佳，腦疲勞的現(xiàn)象沒有反映出來。
而練太極拳者，他們的身上沒有以上的亞健康癥狀，大腦并沒有疲勞反映，反而更為敏捷，頭腦更為清爽，對于科研、文化教育前沿的繁重工作越干越表現(xiàn)得不俗。以此，我們可以得出一個令人興奮的結論：太極拳是有氧運動，盤拳在松、柔、圓、緩、勻的運行中，似行云流水，周身各個器官、特別是人腦得到氧的充分供應，對健腦，益智有特別的效應。
中國科學院心理研究所研究發(fā)現(xiàn)，長期太極拳訓練可改變大腦皮層厚度。同時，這一研究從神經(jīng)科學的角度直接證實了太極拳是一種“運動冥想”的研究假設。
該研究在業(yè)內首次系統(tǒng)地探索了太極拳對大腦結構的影響，為普及太極拳運動提供了可靠的科學證據(jù)。
長期太極拳訓練使得大腦某些腦區(qū)的皮層變厚，提示與這些腦區(qū)有關的功能即大腦執(zhí)行控制、運動控制、本體感受等有關的功能得到了增強。
“以前諸多行為學研究報道，太極拳鍛煉能顯著降低亞健康、中老年人摔跤率，本研究所發(fā)現(xiàn)的在初級運動區(qū)的皮層增厚可能為這一現(xiàn)象提供了重要的神經(jīng)機制解釋?！?/span>
習練太極拳可以促進中樞沖經(jīng)系統(tǒng)及其主要部位大腦皮質的興奮，并使興奮與抑制更加集中，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性。習練太極拳用意不用力，以意領先，首先需要開動腦筋，以聯(lián)想和再現(xiàn)的方法在頭腦中形成一套技術動作。這一連串的大腦思維活動本身就是一個接受和記憶的過程。太極拳鍛煉能增加大腦神經(jīng)內核糖核酸的含量，含量越多蛋白質合成越快，這也就意味著接受和記憶功能的增強。這種大腦思維的過程，也就是智力開發(fā)的過程。
世界衛(wèi)生組織發(fā)表聲明，提出“讓人人享有健康”的口號，美國國會通過公共法，提出下一個十年為“腦的十年”，日本則在健腦日程上宣布“強腦科學計劃”，西方一些發(fā)達國家也在著手進行這一偉大的全民健腦工程。
太極拳是最佳的保健、養(yǎng)牛選擇，修煉太極拳便能祛除心腦雜念，使身心松凈、舒展，獲得健體、強身、祛病、健腦、強腦、開發(fā)潛能的整體健康！
