2007-1-19 11:29:00  文摘報(bào)     
　　我患失眠癥已幾十年。中西醫(yī)都看不好。 

　　一直熬到退休，在朋友的勸說(shuō)和帶領(lǐng)下，我報(bào)名參加了太極輔導(dǎo)班。兩年時(shí)間，我學(xué)了五套拳、兩套劍、一套太極扇。 

　　當(dāng)初我只是抱著鍛煉身體，充實(shí)和豐富退休生活的 
目的。沒(méi)想到大約一年后的一天晚上，看電視到10點(diǎn)，睡意慢慢襲來(lái)，我馬上洗漱上床，很快進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。從那以后，天天如此。 

　　到現(xiàn)在七年過(guò)去了，折磨我多年、讓我苦惱異常的失眠惡魔，在我學(xué)太極的過(guò)程中悄悄溜走了，消失得無(wú)影無(wú)蹤。我終于過(guò)上了能睡好覺(jué)的日子。 

　　太極讓我這位資深失眠人士終于能夠“卸任”了，它成了我晚年的良師益友，我的健康知己。 

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：太極拳是明末清初民間流行的一種拳術(shù)。但它不僅僅是一種拳術(shù)，更是集古老的強(qiáng)身健體與提升個(gè)人修養(yǎng)于一體，兼具寧?kù)o致遠(yuǎn)的古典哲學(xué)內(nèi)涵的一種武學(xué)精神。太極這一門(mén)武術(shù)已發(fā)展到包括太極拳、太極劍等不同的相關(guān)的武術(shù)項(xiàng)目，從多方面使習(xí)武者得到身體的鍛煉和個(gè)人境界的升華，從質(zhì)的角度使人身心愉悅和進(jìn)步。它“內(nèi)外兼修、動(dòng)靜結(jié)合”，要求思想集中，動(dòng)作柔和、緩慢、圓活、連貫，使精神和肉體同時(shí)得到放松和休息，對(duì)調(diào)節(jié)大腦皮層和自主神經(jīng)系統(tǒng)有良好作用，在日積月累中使人變得堅(jiān)韌和樂(lè)觀。 

　　太極的練習(xí)適宜于中老年人，特別是有神經(jīng)衰弱、高血壓、輕度冠心病等患者鍛煉。

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