掤勁義何解。如水負行舟。先實丹田氣。次要頂頭懸。全體彈簧力。開合一定間。任有千斤重。漂浮亦不難。 捋勁義何解。引導使之前。順其來時力。輕靈不丟頂。力盡自然空。丟擊任自然。重心自維持。莫被他人乘。 ...
什么是太極拳推手中的 “粘、黏、連、隨”？它們究竟在實戰(zhàn)技擊中有沒有意義？ 這牽涉到如何解讀傳統(tǒng)理論的問題，也關系如何為傳統(tǒng)武術創(chuàng)造生存空間的問題。如果仍然沿用西方體育的思路去解讀自成體系的傳統(tǒng)武術，并以此為標準為武術搏擊比賽制定規(guī)則，傳統(tǒng)武術將難免“皮之不存毛將焉附”。 “掤...
通過鍛煉重要的是培養(yǎng)出一個人的毅力和韌性，和處理任何事情的態(tài)度，坦然、變通，只有身心一起成長，體格才能更勻稱，更自然。 雖然太極拳流派眾多，但是不管哪種流派，其理念、根源都是一樣的，只是動作上有所區(qū)別。練習太極開始只是對動作的演練、練習套路，但是動作只是練習太極的載...
“松”，是練習太極拳的一種最基本的要領。“沉勁”是太極拳運用勁力的最基本法則。 在行拳過程中，如果不能放松，身體就會僵硬。身體僵硬，就會運轉(zhuǎn)不靈；身體僵硬，在進攻時，就做不到快捷迅猛；身體僵硬，在防守時，就會顧此失彼。所以，太極拳各門派都特別強調(diào)和...
古典拳論是太極拳體系的重要組成部分，研習太極拳不能不涉及這方面。古典拳論中有許多光耀武壇的名篇，也是中國文化寶庫中的精品佳作。古典太極拳論所闡述的是關于太極拳練習的綜合性原則、方法，是指導太極拳練習的綱要，也是太極拳健身的實踐性依據(jù)。本篇從養(yǎng)生角度解析古典拳論，只是立體化認識古典拳論的一...
太極拳名家鄭悟清先生曾經(jīng)有這樣的比喻，并以此說明胯在太極拳中的重要地位。他深入淺出地說：“木偶戲是中國的傳統(tǒng)藝術，當木偶在舞臺上表演各種動作時，都是臺下演員用手來指揮完成的。演員的手拉得越好，術偶表演得越精彩。而太極拳一切動作的變化莫測全依賴胯的動作，以胯根...
練太極者，要知太極拳的爆發(fā)力從何而來。太極拳是武術的一種，凡是武術都應具有攻防的共性特點。不過內(nèi)家拳與外家拳攻防是有區(qū)別的。從進攻策略講，前者要求“后發(fā)制人”，后者要求“先發(fā)制人”。從技擊目標而言，內(nèi)家拳短打寸發(fā)；外家拳襲遠，疾收快發(fā)。從力的來源講：內(nèi)家拳煉...
一、何謂丹田？ 在中國傳統(tǒng)醫(yī)學、養(yǎng)生學、武術學中都重視人體 “丹田”，一般指人體小腹臍內(nèi)斜下一寸三分 （又稱一寸半）之處。即小腹之內(nèi)、骨盆之中、脊椎骨之前這一部位。此處既是人體生命若干重要臟器所在之處 (如性分泌腺、前列腺、精囊腺、女性卵巢、以及消化系統(tǒng)的 吸收、排泄器官等等器官臟器周在此...
