60歲以后，我覺得自己有點老了。手腳有衰老的苗頭，腦子也不如前了。于是，我開始追想自己以前的生活方式。 40來歲時，我在教育科工作，坐的時間多，動的時候少，愛個大魚大肉的。體檢已發(fā)現(xiàn)肺動脈有堵塞，肛門有混合痔并時而出血，曾兩次住院手術(shù)治療，身體很...
是二十四式太極拳太極拳挽救了我的生命。下面我來談?wù)勈虑榈慕?jīng)過和體會。我在1995年54歲時突發(fā)腦溢血中風(fēng)，當(dāng)時說話不清，嘴也歪了。由于家屬及時送上海新華醫(yī)院搶救，經(jīng)醫(yī)生拍片檢查是腦溢血，左半身不能動了。經(jīng)住院治療后，逐步好轉(zhuǎn)后轉(zhuǎn)到康復(fù)醫(yī)院治療調(diào)養(yǎng)，出院回家后，由于...
對西方人來說，太極拳是動作非常緩慢的武術(shù)。練太極拳的人以極緩慢的速度從一種姿勢變換到另外一種姿勢，不斷地深呼吸，并且十分放松。 太極拳運用了中國古代的陰陽學(xué)說及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，以意念行氣、心靜體松、剛?cè)嵯酀?jì)，流傳至今已有七百多年的歷史。人在打太極拳時，神舒體靜...
修性練命是內(nèi)家拳的特點，雙修是內(nèi)家拳有別于世界上任何拳種的一種標(biāo)示。世界上任何拳種都是只有身體功能的訓(xùn)練，沒有性情的改造，沒有道德品質(zhì)的涵養(yǎng)。這就充分體現(xiàn)了內(nèi)家拳的完整性、系統(tǒng)性、前延性。一項科學(xué)含量最高的運動，不能在運動界中出成績，在拳壇上它的本來職能也...
太極拳是我國人民在長期的生活實踐中創(chuàng)造和逐漸發(fā)展起來的一個優(yōu)秀拳種，是武術(shù)項目的精華。練習(xí)太極拳能夠增強(qiáng)體質(zhì)已廣為人知，堅持太極拳鍛煉可以治療某些疾病亦有報道。然而，太極拳鍛煉與癌癥康復(fù)究竟有何作用呢? 太極拳鍛煉對癌癥...
在眾多的醫(yī)療體育運動中，中國傳統(tǒng)的太極拳運動以其良好的降糖效果，正在成為國內(nèi)外研究的熱點，也成為廣大患者爭相學(xué)習(xí)的首選。 馬來西亞的一項調(diào)查顯示，患者在完成12周的太極拳練習(xí)后，糖化血紅蛋白的標(biāo)準(zhǔn)濃度水平顯著降低，體內(nèi)的調(diào)節(jié)性T細(xì)胞數(shù)量增加，人體免疫功能增...
太極拳是一種緩慢輕微的運動。我國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，每天打太極拳30分鐘，一個月后即可明顯提高體內(nèi)高密度脂蛋白的水平。 “生命在于運動”。運動能促進(jìn)心臟和呼吸功能，增加肌肉強(qiáng)度和骨質(zhì)密度，提高反應(yīng)靈敏度，減少抑郁感，從而增強(qiáng)體質(zhì)。因此有不少人認(rèn)為，加大運動強(qiáng)度和持續(xù)時間，會對健康...
健康為人生之寶，精神乃立身之本，人生之完成基于自覺，無論就其內(nèi)在心性品質(zhì)、人格心理或其外在事功、學(xué)問、成就上而言，要在能得修養(yǎng)之本。習(xí)練太極拳是一種有益身心的修養(yǎng)之道。 有言：“守常用經(jīng)、處變用權(quán)、修己以道、對敵以術(shù)”，明乎此，斯可言拳；強(qiáng)諸己，...
