太極拳是我國(guó)的國(guó)粹，發(fā)源于河南省溫縣陳家溝，是明末清初人——陳王廷所創(chuàng)。陳氏太極拳以傳統(tǒng)的太極文化為根本，匯聚了眾家拳法之長(zhǎng)，結(jié)合導(dǎo)引吐納，采取腹式呼吸，動(dòng)作暢通氣血。其中融合了以陰陽(yáng)為基礎(chǔ)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，將意識(shí)、呼吸、動(dòng)作三者密切地合而為一，通過(guò)拳術(shù)的方式巧妙地表現(xiàn)了中華民族悠久的太極文化，讓習(xí)練者逐步達(dá)到內(nèi)外雙修，身心并練，武中寓文的人生至尊境界。太極拳自問(wèn)世以來(lái)，一直都是眾多熱衷于傳統(tǒng)文化人士的畢生嗜好。流行于世的楊、吳、武、孫及簡(jiǎn)化太極拳都是在陳氏太極拳基礎(chǔ)上演變而來(lái)。
    太極拳動(dòng)作從松柔入手，練勁養(yǎng)氣，可緩可快，柔中含剛，剛中有柔。傳統(tǒng)的陳家溝太極拳以纏絲勁為核心，其在內(nèi)是以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身，內(nèi)勁統(tǒng)馭著全身的意氣運(yùn)動(dòng)；其在外是以腰為軸、以身領(lǐng)手，內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串，通達(dá)指梢皮毛的螺旋纏繞運(yùn)動(dòng)；形成了內(nèi)外相通，剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間的運(yùn)動(dòng)特色。在習(xí)拳之時(shí)汗流浹背卻不氣喘，從而大大降低了心臟的負(fù)荷；尤其是對(duì)現(xiàn)代都市文明病，如肥胖癥、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合癥，太極拳的治療和康復(fù)作用更是為中西醫(yī)所公認(rèn)。
    《傳統(tǒng)陳家溝太極拳》自創(chuàng)編近四百年來(lái)，未經(jīng)改削，始終保持著原汁原味的拳法套路和古樸原始的習(xí)練風(fēng)格。其迅疾、剛猛、沉重的發(fā)勁修煉，具有極其明顯的強(qiáng)身效果和豐富的防身技擊內(nèi)涵。技擊中以杠桿、螺旋為主，利用離心力和向心力，依靠充盈的內(nèi)勁將人拿跌擲放、隨心所欲。練到妙處，身體的每個(gè)部位都可以打人，時(shí)常巧妙地運(yùn)用爆發(fā)驚彈勁，去摧毀敵人的精神；一旦練成了這種松活彈抖的勁道，您就會(huì)膽壯氣豪、處變不驚、充滿自信。
    太極拳適合任何年齡、性別、體型和體質(zhì)的人練習(xí)，太極拳的拳經(jīng)曰：“靜養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神”。其注重松、慢、柔的練習(xí)要求，能充分調(diào)節(jié)人體的微循環(huán)，增強(qiáng)人體的免疫力，讓人體的身、心得到徹底的休養(yǎng)。還可緩解工作、生活中的重重精神壓力，也可內(nèi)調(diào)臟腑，外強(qiáng)筋骨，祛病延年，對(duì)各種慢性病更具有藥石不能替的療效。
    總之，經(jīng)常練習(xí)太極拳，對(duì)于身心健康會(huì)有意想不到的收獲，它是一種既簡(jiǎn)單實(shí)用而又文明高深的運(yùn)動(dòng)。修心、養(yǎng)身、練氣、蓄勁、發(fā)放、健身、防身，一輩子受益無(wú)窮。太極拳的拳經(jīng)曰：“拳雖武藝，得其正道，無(wú)往不宜”。