【來源：金羊網(wǎng)-新快報(bào)】 
　 ［健康觀：太極講究陰陽平衡，我們身體也講究文武結(jié)合］

　　新快報(bào)見習(xí)記者陳艷

      卓峰熱愛一種古老的健身與技術(shù)并重的拳術(shù)———太極；他喜歡素食，更把看書當(dāng)作第一樂趣，還說這也是一種大腦調(diào)節(jié)休息的手段。 
 
他說練太極讓他不僅精力充沛，而且性恪日益沉靜，不暴躁。

　　精英檔案：

　　姓名：李卓峰星座：天蝎年齡：35身體狀況：良好（分為好，良好，一般，較差，差五種）職位：從興電子開發(fā)有限公司副總經(jīng)理精英簡(jiǎn)歷：在北京讀書，畢業(yè)后到廣州工作，一直服務(wù)于IT行業(yè)。

　　精彩語錄

　　“一旦你逼自己去運(yùn)動(dòng)了，汗流浹背，那真是酣暢淋漓的感覺??！”“只有把用腦和用體能的方式結(jié)合，才能達(dá)到真正的平衡。”“能夠增強(qiáng)爆發(fā)力，增加人體總能量?！?/p>

　　工作常常忙得忘記喝水

　　IT是一個(gè)技術(shù)更新相當(dāng)快的行業(yè)，工作節(jié)奏也很快，工作量大，經(jīng)常需要不斷地加班。卓峰說：“國(guó)內(nèi)很多單位是很難保證私人時(shí)間的，工作推著你走，什么都是火燒眉毛?！眱赡昵埃糠骞ぷ鞯煤芾?，“每天就是加班加班加班”，他一連說了三個(gè)“加班”，他說忙的時(shí)候連上廁所都給忘了，常常是喝水都想不起來。由于太累，又缺乏鍛煉，他體質(zhì)不太好，常常會(huì)發(fā)燒，一年至少有一次。曾有一天下班回到家，卓峰感覺特別累，他說“身體好像完全斷電的感覺，一躺下就睡著了，醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛紅紅的，充滿了血絲，人像虛脫了一樣”。對(duì)這次的經(jīng)歷他印象特別深刻，第一次感覺到自己沒有超能力，休息和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)是必須的。他意識(shí)到自己應(yīng)該有所改變了。

　　看書看碟調(diào)節(jié)大腦累壞眼

　　他制定了一周三次的鍛煉計(jì)劃，可是卻一次也沒有實(shí)施。盡管鍛煉沒有堅(jiān)持下來，但是看書、看影碟調(diào)節(jié)大腦卻一直是他喜歡的方式。看書，他則喜歡看不同類型的書來平衡大腦，如果看了一個(gè)小時(shí)分析型的書，他馬上會(huì)換上小說或者休閑型的書看看。他說，“這樣挺有效的，腦子會(huì)很舒服”。但是，看書也是容易累的，這樣調(diào)節(jié)雖然“舒服”了大腦，卻讓眼睛“受傷”了。光看書不鍛煉，他的體能開始下降了，身體也越來越胖，鑒于這樣嚴(yán)重影響他健美的身材，卓峰開始考慮是不是該把曾經(jīng)熱愛的太極“撿”回來。

　　練“太極”令我精力充沛

　　這樣，卓峰開始了他和太極的再次“親密接觸”。問他為什么會(huì)喜歡太極，他告訴記者，大學(xué)時(shí)他的一個(gè)同學(xué)練太極，看到同學(xué)總是滿面紅光，身體很棒，他就對(duì)太極產(chǎn)生了興趣：“感覺挺神的！可以讓人這么有活力?！庇谑撬拖蜻@位同學(xué)“拜師學(xué)藝”了。五年前他去報(bào)班再學(xué)太極。他說，因?yàn)榫毺珮O身體的能量很足，整個(gè)人特別有神采。這種精力充沛神采奕奕的感覺帶給他一整天的好心情。后來因?yàn)楣ぷ髅Ψ艞壛?，體能隨之下降。日常上班還不覺得，一旦需要用體力的時(shí)候，比如提重的東西，跑跑步，他就感覺心肺承受不住，沒有足夠的力量了。他頗有心得地說：“其實(shí)人的平衡和太極很像，太極講求陰陽平衡，我們身體也講求文武結(jié)合，我以前看書是太偏重文了，而今練太極是開始注重武，只有把用腦和用體能的方式結(jié)合，才能達(dá)到真正的平衡?！比缃?，換上一身舒爽的衣服，在小區(qū)找一塊空地，卓峰就開始擺開陣勢(shì)了。74式，一招一式毫不含糊，配上運(yùn)氣，一個(gè)小時(shí)下來常常大汗淋漓，渾身濕透，他充滿幸福地說：“一旦你逼自己去運(yùn)動(dòng)了，汗流浹背，那真是酣暢淋漓的感覺??！”這樣練習(xí)以后，他覺得生活很充實(shí)，體能也開始一節(jié)節(jié)上升。以前工作容易累，現(xiàn)在他覺得精力充沛。太極還帶給他心態(tài)上的變化，太極動(dòng)作比較靜，一方面幫助他調(diào)理內(nèi)息，另一方面讓他也日益沉靜，不容易暴躁。

　　愛吃素食擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足

　　卓峰總有很多讓人意想不到的愛好。他會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)朦朧的念頭就堅(jiān)持吃素長(zhǎng)達(dá)八年，直至現(xiàn)在。而更加堅(jiān)定他吃素的念頭，是多年前見到的一幕，每每回憶起來就讓他覺得于心不忍。一次出差，他偶然看到了一輛輛裝滿豬和牛的車被運(yùn)往屠宰場(chǎng)。它們?cè)谲嚿蠑D得滿滿的，連動(dòng)一動(dòng)挪一挪的地方都沒有，有的腿被卡在車的欄板上磨出了血，只能看著血流，卻連動(dòng)一動(dòng)腿的地方都沒有?！昂軕K！真的很同情它們！”從那以后他就拒絕吃肉，只吃青菜，即使需要應(yīng)酬的時(shí)候他也只挑其中的素菜吃。堅(jiān)持吃素八年之后，而今他偶爾又會(huì)有疑問，“盡管大家都說吃素好，可是我卻有了隱隱的擔(dān)心”。因此，他現(xiàn)在開始吃些雞蛋和水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。

　　相關(guān)資料：太極的妙處

　　提升平衡力，改善關(guān)節(jié)炎病征，減慢骨質(zhì)流失，加強(qiáng)心肺功能，還為都市人減去壓力的魔咒。增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量。太極藉關(guān)節(jié)的活動(dòng)帶動(dòng)肌肉，進(jìn)而提升全身血液循環(huán)，相比其他運(yùn)動(dòng)主要藉刺激心臟來帶動(dòng)循環(huán)，給心臟的負(fù)荷較少，心臟病人也可以練。外國(guó)曾有研究指出，除了游泳外，太極就是另一種不會(huì)增加心臟負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。據(jù)上海同濟(jì)大學(xué)1977至1978年的研究，沒有患病的人練太極拳也得益。參加者練楊式太極拳1年，平均血壓由134.1/84.5mmHg，下降至124.9/79.8mmHg。所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對(duì)心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體形。